الجسم الرشيق هو أجمل الاجسام والجسم الجميل هو الذي تتلائم مقايسه مع بعضها ويتناسب الطول مع الوزن فإذا كان هدفك وزن مثالى وجسم رشيق متناسق جميل وصحي للأبد بدون استرداد الجسم ما يخسره من الوزن بدون دايت وريجيم ورياضة قاسية ودون ان يكون ذلك مأثر على الحالة الصحية عموما وهذا يعني ان الجسم يخسر الوزن الزائد وفى نفس الوقت يتلقي كافة احتياجاته الأساسية سواء الغذائية أو الرعاية الصحية أو النفسية وللذلك قدمت مجلة O.K الأنجليزية بحثا علميا حديثا نشر فى جريدة الجمهورية عن النظم الغذائية والعادات الصحية السليمة التي يجب علي كل فرد ان يتبعها يوميا حتي تصبح النظام الثابت الفعلي والمعتاد في روتين حياته بشكل عام النظام الصحي أو الريجيم بدون برنامج محدد والذي يعني أتباع العادات والسلوكيات السليمة في الحياة اليومية سواء من حيث تنظيم المكونات الغذائية وكمياتها واتباع وقد أشار البحث الذي تم تطبيقه بالفعل علي العديد من نجمات الغناء والسينما العالمية إلي انه حقق نجاحاً دائماً حيث انه ليس المطلوب تجويع أو حرمان الجسم من متطلباته الأساسية أو الأخلال بالتوازن الطبيعي لاحتياجاته في أنظمة الحمية الدايت القاسية الضارة ولكن المطلوب هو اتباع نظام غذائي ورياضي ونفسي سليم يوفر العناصر الهامة لصحة الجسم والنفس وهنا يجب التفرقة بين مسمي "الحمية أو الدايت" والذي يعني اتباع أرشادات وخطة محددة غذائية ورياضية بغرض أنقاص الوزن والمسمي الثاني هو "النظام الصحي أو الريجيم" والذي يعني أتباع العادات والسلوكيات السليمة في الحياة اليومية سواء من حيث تنظيم المكونات الغذائية وكمياتها واتباع الرياضة المناسبة وتنظيم أوقات العمل والنوم واللهو حتي نحافظ علي التوازن الفطري الطبيعي للجسم البشري الصحي ويحدد البحث الذي نشرته مجلة O.K الأنجليزية 10 أرشادات يجب اتباعها للوصول لعيش الحياة سليمة وسعيدة بجسم رشيق صحي تتنوع الأرشادات مابين نظام غذائى ورياضى ونفسى صحى فهو نظام يظبط الجسم بشكل دائم لانه نظام ينظم الحياة من كل ناحية ويشعرك بسعادة لانه سيتحسن شكل جسمك بدون ان تحس بحرمان او مجهود:
