الرياضة تكفى لتخسيس الوزن لو مارست رياضه تستطع ان تاكل كما تحب طبعا هذا خطأ فكل شخص يحتاج جسمه سعرا ت حراريه معينه فاذا اكلت اكثر من الازم فسيزيد الوزن و طبعا نمارس رياضه معينه نحرق هذه السعرات فيكون عندنا مساحه ان ناكل اكثر و لكن بحساب شديد و طبعا اذا اردت ان تنقص وزنك فلابد ايضا ان يكون مع الرياضه نظام غذائي سليم
ترك الرياضة يزيد الوزن لو كففت عن ممارسه الرياضه فسيزيد وزنك هذا الاعتقاد خطأ فالفكره انك لو كففت عن الرياضه واكلت نفس كم الاكل الذي كنت تاكلينه وانت تمارسين الرياضه فالطبع سيزيد وزنك ولكن اذا حصل جسمك علي السعرات التي يحتاج اليها فلن تزيدي طبعا عندما تكف الانثي عن ممارسه الرياضه فالجسم لن يكون مشدودا كما كنت تلعبين و لكن لو لم تلعبي اطلاقا في حياتك فسيكون الترهل اكثر بكثير
آلام الرياضة لو لم تتوجع من الرياضة فانت لم تمارسي رياضه اعتقاد خطأ، لو توجعت جدا في عضلاتك لابد ان تتوقف و الا فيمكن ان يحدث لك تمزق ولكن طبعا مهم جدا في الرياضه ان نتحمل قليلا حتي يطول نفسنا و تقوي عضلاتنا لكي ليس لدرجه التمزق
المدة القصيرة لممارسة الرياضة لو مارست الرياضه 5 دقائق في اليوم فهذا كاف، اعتقاد خطأ لانك لكى تبدأ في حرق الدهون لابد علي الاقل ان تتمرن 20 دقيقه ولن تحرق قبل ذلك
ممارسة التمارين الرياضية يوميا لكي يكون عندك صحه للرياضه لابد ان تلعبي كل يوم هذا غير صحيح اطلاقا فيمكنك ان تلعبي 3 مرات في الاسبوع علي الاقل ساعه وسيصبح عندك نفس و صحه لممارسه الرياضه ولكن لابد ان تتحركي كل يوم علي الاقل لمده 30 دقيقه و عندما اقول تتحركين لا اقصد ممارسه الرياضه و لكن شغل البيت و طلوع السلالم الي غير هذه الاشياء
لاتناسب رياضة جمال الاجسام السيدات السيدات اللاتي يحملن اثقالا يكون عندهن عضلات كبيره جدا هذا خطأ لان التكوين الجسدي للسيده يختلف عن الرجل و لا يمكن ان تكون لها عضلات مثل الرجل مهما لعبت الا اذا تناولت ادويه معينه
الرياضة لمنطقة معينة يمكن ان نمارس رياضه معينه لمنطقه واحده فقط و ستنظبط اعتقاد خطأ لانه لابد من ممارسه الرياضه للجسم كله حتي ينظبط كل الجسم بما فيها المناطق التي تضايقك و لا يمكن ان تتحملي التمرينات علي هذه المنطقه اكثر من 10 دقائق و لكن عندما تلعبين ساعه تشمل الجسم كله بما فيها المنطقه سيكون افيد لك و لكي يكون الجسم متناسقا لابد ان يكون جسمك كله مظبوطا و مشدودا وليس منطقه واحده
أقرأ أيضا:
