ثورة التخسيس الجديدة فى ممارسة رياضة الزومبا Zumba التي تخسس فى الجلسة الواحدة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية اى ما يعادل كيلو جرام فى المرة حيث تعتبر الزومبا هي رقم واحد بين أنواع التمارين الحارقة للدهون وشد الجسم بشكل رائع بالرغم أنها تشبة الرقص أكثر ما هي رياضة حيث يقال عنها برنامج رياضي راقص ألا أنها ممتعة جدا وفى نفس الوقت تخسس الوزن جدا بأقل وقت كالرياضات القوية كالسباحة والجرى لمسافات طويلة لذلك فهي رياضة ممتعة ومفيدة للغاية خاصة لمن يريدون النحافة السريعة
تؤدي فيها التمارين الرياضية كالإيروبيك بشكل راقص حيث تحرك فيها كل اعضاء الجسم حسب ايقاعات انغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والمرينغا والتانجو و سامبا والهيب هوب وبعض الموسيقي الهندية والشرقية وأفريقية وبرغم التعب و العرق والجهد الشاق ألا أنها تعطي حالة من السعادة والنشوى والنشاط حيث من السهل والمتعة تطبيقها لأنك ترقص، وعادة ما يتم ممارسة تمارين رياضة الزومبا لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة لأنها تحتاج إلى دورات احترافية وليست عشوائية ويمكنك الاستعانة بالأشرطة الخاصة بها للقيام بها بمفردك فى المنزل ولكن يفضل اتباعها فى مجموعة رياضية تحت اشراف مدرب لضمان ادائها بشكل سليم وزيادة المتعة والمواظبة وأصبح الآن فى الشرق الأوسط ومصر الكثير من النوادي الرياضية التي ادخلتها
وكلمحة تاريخية عنها يقال أنها اشتهرت عالميا منذ تسعينيات القرن العشرين ابتكرها مصمم الرقصات الكولومبي البرتو بيريز صدفة حينما نسي شريط الموسيقى الخاص بتمرينات اللياقة الايروبكس فى احد الدروس الرياضية وما كان امامه سوي الاستعانة بموسيقى السالسا والمرينغا بدلا منها الامر الذي زاد من حيوية ونشاط المتدربين وايضا غمرهم بالسعادة ونقصوا فى الوزن كثيرا جدا فى وقت قصير فقرر السير على هذا النهج الجديد وانطلقت للعالمية وبالانتقال الى الولايات المتحدة الامريكية عام 2001 قام بتأسيس شركة للانتاج هذا النوع من الرياضة على اشرطة الفيديو المنزلية ليمكنك القيام بها بمفردك فى المنزل
