فى مقالتنا السابقة عن كيفية تخسيس الافخاذ والتخلص من جسم الكمثري حيث امتلاء الفخدين بشكل كبير وغير متناسق عن باقى الجسم ذكرنا النظام الغذائى والرياضى المناسب لتنحيف اعلى الساقين تبقا الوسائل المساعدة على تنحيفها كالوصفات الطبيعية التى مع الاستمرار عليها تساعد على سرعة حرق دهون اسفل الجسم ولكن يجب ان يكون معها نظام غذائى رجيم وممارسة الرياضة المناسبة وذلك بشكل منتظم ومستمرالفجل الابيض لعلاج سمنه الارداف والفخذين ألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل الأبيض جزءا من هذه النسبة لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يوميا لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض تسهل عمليات حرق السعرات والدهون المتراكمة
عصير الكيوى والأناناس يخلصك من سمنة الأرداف تناول كوب من عصير الكيوى والأناناس الطازجين بدون إضافة سكر وقبل كل وجبة من الثلاث وجبات الرئيسية وتعتبر تلك الطريقة من الوسائل الجيدة والفعالة فى التخلص من سمنة الجزء السفلى من الجسم مع الالتزام باتباع النظام الغذائى
خلطة لتخسيس الساقين: 2 حبة فجل أبيض ولتر من المياه المعدنية وليمونة واحدة وتفاحة و2 كمثرى اغلي الماء وأضيفي المكونات ثم قومي بتناول هذا المشروب بارداً قبل نصف ساعة من موعد تناول كل وجبة وستفاجئين بالنتائج
ﻣﺎء ﻗﺸﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن وﻋﺼﯿﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن ﻳﺬﻳﺒﺎن ﺪھﻮن الارداف والافخاذ اﻋﺼﺮي ﻛﯿﻠﻮ ﻟﯿﻤﻮن واﺣﺘﻔﻈﻲ ﺑﺎﻟﻘﺸﺮ ﻧﻈﯿﻔﺎ ثم اﻏﻠﻲ اﻟﻘﺸﺮ ﻣﺪة ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻲ ٢ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﺛﻢ ﺗﺨﻠﺼﻲ ﻣﻦ اﻟﻘﺸﺮ واﺣﺘﻔﻈﻲ ﺑﺎﻟﻤﺎء اﺧﻠﻄﻲ ﻋﺼﯿﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن ﺑﻤﺎء اﻟﻘﺸﺮ اﻟﻤﻐﻠﻲ ﻓﻲ زﺟﺎﺟﺔ ﻧﻈﯿﻔﺔ وﺿﻌﯿها ﻓﻲ اﻟﺜﻼﺟﺔ ﻳﺠﺐ اﺗﺒﺎع اﻟﻮﺻﻔﺔ وﺗﻨﺎوﻟها ٤ ﻣﺮات ﻓﻲ اﻟﯿﻮم حيث اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﻈهر ﻓﻲ اﻷﺳﺒﻮع اﻟﺜﺎﻧﻲ اﺷﺮﺑﻲ ﻛﺄﺳﺎ ﻣﻦ اﻟﺨﻠﯿﻂ ﻋﺼﯿﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن وﻗﺸﺮه ﻟﻠﺘﺨﺴﯿﺲ ﻗﺒﻞ ﻛﻞ وﺟﺒﺔ ﺑﺮﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ واﺳﺘﻌﻤﻠﻲ وﺻﻔﺔ ﻋﺼﯿﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن وﻗﺸﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن ﻟﻠﺘﺨﺴﯿﺲ ﻣﺪة ﺛﻼﺛﺔ أﺷهر
الخطوه الثانية مقدار كوب من الماء وملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه
الخطوة الثالثة عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه
وصفة د. سعيد حساسين لتخسيس الكرش و الارداف: علبة كريم أساس يضاف لها 15 ملى زيت ياسمين وخل تفاح وماء ورد وزيت زنجبيل وزيت فلفل اسود و15 جرام فلفل اسود مطحون و15 جرام زنجبيل مطحون تخلط المكونات مع الكريم جيدا و يدهن بها الارداف و الكرش مرة الى مرتين يوميا تحتاج الى استمرار مع ممارسة الرياضة على الاقل المشى نصف ساعة يوميا
وصفة لتدليك الخارجى لفخدين: ملعقتين بن مطحون يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين واثناء الاستحمام نقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا سوف تلاحظ بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم ثم اغلسي المنطقه
وصفة اخرى لتدليك: ملح خشن مطحون او شبه مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه
أقرأ أيضا:
كيفية التخلص من سمنه الافخاذ والحصول على ساقين رفيعتين
