للعناية بالرقبة نصائح ووصفات طبيعية

يركز الكثير منا في العناية بالوجه ولكن كيف يكون الوجه جميل وتكون الرقبة مهملة فيجب العلم أن العنق يكمل الوجه ويجب أن يصبح الوجه والرقبة كجزء واحد فى العناية والاهتمام ، فهدف العناية بالعنق في المقام الأول إكساب بشرة العنق نضارة وحيوية والمحافظة على عضلات العنق قوية مشدودة ومحاربة الخطوط بالجلد أو ظهور التجاعيد، لذلك إليك بعض الخطوات البسيطة للعناية اليومية بجمال رقبتك

- فعندما تغسل الوجه تغسل الرقبه أيضا وإذا كنت تستخدمين أيا من مستحضرات التجميل والعناية من الكريمات المرطبة وواقى الشمس والمقشر والمنظف والمرطب على وجهك عليك وضعها على رقبتك أيضا وعليك وضع الكريمات المغذية والمرطبة على العنق والحنجرة كل ليلة ولا سيكون هناك فرق بين لون وجهك ورقبتك

كيفية تدليك الرقبه قد تحتاج لعمل تدليك لبشرة عند استخدام بعض المستحضرات وأهمها المنظفات حيث يكون للتدليك فى هذه الحالة أهمية كبيرة فى عمل تنظيف جيد وعميق للبشرة مما يخلصها من الرواسب، ولعمل التدليك بطريقة صحيحة يجب أن تستخدم أطراف الأصابع مع الالتزام بحركة دائرية صغيرة مع الضغط الخفيف ودفع الجلد لأعلى وعند عمل تدليك للرقبة يراعي وضع اليد اليسري فوق اليد اليمني تحت مستوي الذقن بحيث تقوم أصابع كل يد بتدليك الجهة المقابلة لها

لتبييض وتنعيم العنق يمكن أيضا وضع هذا على الكتفين عن طريق خلط 3 ملاعق صغيرة من مسحوق البوراكس و2 ملعقة طعام من الجليسيرين و2 كوب من ماء الورد ضعي كميه معقوله بحركات ناعمه من الاسفل الى الاعلى اتركيها على الرقبه طوال الليل اغسليها بالماء الفاتر في الصباح

للعناية بالرقبة ومقاومة التجاعيد يوضع على الحلق والرقبة خليط أجزاء متساوية من اللانولين والزبد ومزجهم بقوة في إناء من الماء الدافئ ثم تقوم بفرك هذا الكريم على العنق والكتفين في حركات تصاعدية وتتركينه طوال الليل وتغسليه بالصباح

وصفة لشباب العنق لخطوط والتجاعيد تتكون من 2 ملعقة كبيرة من العسل السائل و2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون تخلط المكونات جيدا ببعضها البعض وتعبأ في زجاجة تحفظ بالثلاجة ويكون هذا المستحضر جاهزا للاستعمال بعد مرور 24 ساعة بعمل تدليك خفيف للعنق بالمستحضر ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة

تمارين لتجنب رقبة مترهله أو الذقن المزدوجة عليك رفع رأسك عاليا مع ذقنك أعلى وإلى الأمام قليلا

- وهناك أيضا بعض التمارين البسيطة التي يمكن أن تساعدك على شد تلك العضلات في الرقبة وهى أن عليك التنفس ببطء ثم تريحين رقبتك قليلا على منطقة الصدر ثم رفع رأسك ببطء وثنيه إلى الوراء بقدر ما تستطيع

- تمرين آخر هو أن تتنفس بعمق وتحول عنقك على جانبك الأيسر بقدر ما تستطيع دون تحريك الكتفين والجسم كرر هذه التدريبات عشر مرات يوميا