الأسنان الصحية والقوية والبيضاء اللؤلؤ الناصعة مزيج مابين العناية الصحية من تناول طعاما وفيتامينات تبنى اسنان قوية محمية من التسوس والتأكل فتؤكد الدراسات وجود علاقة بين ما يتناوله الإنسان من أغذية وفيتامينات والإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان وان العناية بصحة الفم والأسنان تبدأ من الصحة الداخلية اضافة الى العناية الخارجية بالنظافة الجيدة وعمل وصفات لمحافظة عليها ولازالة الاصفرار عنها والمحافظة على بياضهاالصحة الداخلية وتأثيرها على الأسنان
يحتاج الإنسان إلي العديد من الفيتامينات المتمثلة في فيتامينات أ, ب, ج, د وغيرها من الفيتامينات الأخري
- فيشير د. خالد المنيلاوي استشاري طب وجراحه الفم والأسنان ان نقص فيتامين' أ' يتسبب في ضعف الأغشية المخاطية للثة ويضعف مقاومتها للبكتيريا والميكروبات وينتج عنه التهابات شديدة تصل للتقرحات مما يصيب اللثة بالضعف, ويعتبر الجزر والقشدة والحليب والسبانخ وزيت كبد السمك والبيض من أهم الأغذية التي تمد الجسم بهذا الفيتامين وينصح السيدات بتناولها بكميات أكثر أثناء الحمل
- فيتامين ج من أهم الفيتامينات المسئولة عن صحة اللثة وعظام الفك بوجه عام ويوجد بوفرة في الفواكه والخضراوات الطازجة والطماطم والفلفل والبطاطا وينصح بتناولها طازجة دون طهي للاستفادة من خصائصها حيث يتسبب نقص فيتامين ج في مرض' الإسقربوط' وهو من أخطر الأمراض المسببة لنزيف اللثة وانكشاف الأسنان وخلخلتها ومن ثم سقوطها في وقت مبكر كما يؤدي نقص فيتامين ج إلي ضعف تكوين الغضاريف وعظام الفك ونقص المناعة بصورة تعرض الفم للكثير من التقرحات وبالتالي الإصابة برائحة الفم الكريهة
- يفضل تناول البيض وزيت كبد السمك ومنتجات الألبان لوجود فيتامين د الذي يسبب نقصه لين العظام وتسوس الأسنان نتيجة ضعف تكوين طبقة مينا الأسنان الحامية من التسوس وتقدر الحاجة اليومية بنحو2.5 ميكروجرام قد تزداد مع الحمل والرضاعة
- تعد الخميرة وجنين القمح والكبدة من الأغذية الغنية بفيتامين ب المركب الذي يمنع من الإصابة بحرقان اللسان وتشققه والنزيف المستمر للثة, ويشترك فيتامين ب المركب مع حامض الفوليك الموجود في الكبد والكلاوي والخضراوات الطازجة واللحوم الحمراء والسبانخ في حماية اللسان من التقرح ونزيف اللثة
العناية الخارجية بالأسنان لأسنان قوية وبيضاء
الأفضل في تنظيف الأسنان استخدام مساحيق الأسنان القلوية التي تحتوي علي مركبات الصوديوم والتي يمكن أن تطهر المناطق التي لاتستطيع فرشاة الأسنان الوصول اليها
قطعة صغيرة من الشيكولاتة أو الحلوي تسوس أسنانك حيث تتجمع بقاياها بين الأسنان وفي التجاويف الموجودة علي أسطح ضروسك فالمضمضة جيدا بالماء الدافيء بضع مرات تساعد علي التخلص من الفضلات الموجودة في فجوة الضرس المصاب بالتسوس كما يحذر من استخدام الإسبرين علي الضرس فإنه يحرق الأنسجة الناعمة فإذا هاجمك ألم الأسنان عند النوم فالأفضل رفع الرأس بوضع وسادة أخري تحته
إذا كانت أسنانك سريعة التآكل فلا بأس من الحصول علي جرعة من الكالسيوم عن طريق الاقراص أو الحقن أو وضع قرصان من الكالسيوم في كوب لبن أو عصير برتقال وشربها وإذا لم يتح ذلك فيمكنك تناول قطعة من الجبن القريش الغنية بالكالسيوم
يمكن عمل الوصفة الطبيعية من تجفف قشر البرتقال جيدا ثم يسحق بحيث يصبح ناعما كالبودرة ويضياف اليه ملعقة صغيرة من بودرة الاسنان وبضع وحدات من القرنفل المطحون الناعم ثم استخدم هذا الخليط في دهان اللثة لتصبح قوية
يمكنك استخدام الأعشاب الطبية لحماية أسنانك بدهانها بزيت الينسون كل ثلاثة أيام وتناول التفاح ومضغه جيدا
للحفاظ علي اللثة ينصح بوضع قليل من الملح علي فرشاة الأسنان مع تدليك اللثة العليا من أعلي الي أسفل واللثة السفلي من أسفل الي أعلي ثم المضمضة بكوب ماء به عصير نصف ليمونة لأن الليمون قابض للثة
لتبييض الأسنان التي أصابها الإصفرار تدلك بمزيج من الملح وملعقة سكر وملعقة عسل نحل يوضع علي قطعة ليمون أو يسحق نبات الحلفا وتدلك به الأسنان ليعيد لها اللون الأبيض كاللؤلؤ. هذا ما يؤكده د. طارق يوسف استشاري العلاج بالأعشاب عن جريدة الأهرام الذي ينصحك باتباع النقاط السابقة للحصول علي أسنان بيضاء ونظيفة وقوية
