خبيرة التجميل جويل مردينيان تنصحك بتلك الخطة للجمال للعام المقبل خطوات بسيطة للعناية بالشعر وللبشرة وللجسم وللأناقة مؤكدة أن العناية بالشعر والبشرة لهما الأولية على مدار العام فلنتبع خطة الجمال لعام الجديد من جويل
- شراء كريمات من ماركات موثوق بها، مع استشارة مختصين لتحديد نوع البشرة وما يلزمها
- تنظيف الوجه في مراكز التجميل بإشراف خبيرة تجميل مرة في الشهر
- إذا كانت البشرة بحاجة إلى توحيد اللون بسبب وجود مشكلات، كبقع الشمس وآثار الحبوب؛ يجب استشارة طبيب أمراض جلدية
- يمكن تقشير الجسم مرة في الأسبوع لإزالة الجلد الميت واستعمال زيوت عطرية باعتدال
- شراء مستحضرات عناية بالشعر تناسب نوع الشعر واستعمالها باستمرار لنتائج أفضل
- الذهاب إلى صالون من أجل حمام ترطيب الشعر العميق مرة في الشهر
- التأني في اختيار لون الصبغة والذهاب إلى الصالون إذا كانت المرأة ستصبغ شعرها لأول مرة أو ستغير اللون إلى آخر مختلف
- عدم اهمال وجبة الافطار ويجب ان تحتوى على طعام صحى متنوع
- شرب الكثير من الماء يوميا من 8:12 كوب يوميا وقبل كل وجبة بدقائق يشرب كوبين من الماء
- تناول الحلوى والاطعمة الممنوعة المليئة بالسعرات كل فترة طويلة ويكون صباحا حتى يمكن حرقها
- الحركة الدائمة حتى لو نظام العمل يعتمد على المكتب لساعات طويلة
- ممارسة رياضة المشى السريع حتى لو نبدأ بنصف ساعة فقط
- يفضل ادخال نشاط بدنى جديد لحياتك كرياضة مفضلة لك كالسباحة أو الكرة أو التنس وغيره من الرياضات تمارس 3 مرات فى الاسبوع لمدة ما بين ساعة الى ساعتين
- عند اتباع رجيم لإنقاص الوزن يجب اتباعه حتى الحصول على الوزن المطلوب ثم اتباع نظام غذائى لتثبيت الوزن
وفى كلا المرحلتين يجب عدم الاستغناء عن الرياضة لأنها جزء لا يتجزأ من نظام تخسيس الوزن
- .... هنا الكثير من النصائح الغذائية والصحية لتغير نظام حياتك للأفضل ولاكتساب جسم رشيق للأبد
- ضرورة الاستغناء عن قطع الملابس التي مر عليها عام دون ارتدائها وكل فترة نرتب الخزانة لمعرفة ما لا نحتاجة لنتخلص منه وما نحتاجه فنكتبة كملوحظة حتى ميعاد التسوق مع محاولة تركيب اطقم جديدة من قطع الملابس المتواجده لديك فى خزانة الملابس
نصائح للعناية بالبشرة
- العناية اليومية باستعمال كريم في الصباح للوقاية من الشمس، وكريم في المساء لترميم البشرة بعد تنظيفها بالطبع.- شراء كريمات من ماركات موثوق بها، مع استشارة مختصين لتحديد نوع البشرة وما يلزمها
- تنظيف الوجه في مراكز التجميل بإشراف خبيرة تجميل مرة في الشهر
- إذا كانت البشرة بحاجة إلى توحيد اللون بسبب وجود مشكلات، كبقع الشمس وآثار الحبوب؛ يجب استشارة طبيب أمراض جلدية
نصائح للجسم
- استعمال مرطب على كل الجسم بعد الحمام اليومي - يمكن تقشير الجسم مرة في الأسبوع لإزالة الجلد الميت واستعمال زيوت عطرية باعتدال
نصائح للشعر
- قص الشعر أربع مرات في السنة لإزالة التقصف.- شراء مستحضرات عناية بالشعر تناسب نوع الشعر واستعمالها باستمرار لنتائج أفضل
- الذهاب إلى صالون من أجل حمام ترطيب الشعر العميق مرة في الشهر
- التأني في اختيار لون الصبغة والذهاب إلى الصالون إذا كانت المرأة ستصبغ شعرها لأول مرة أو ستغير اللون إلى آخر مختلف
استعادة رشاقتك
زيادة الوزن أو الرشاقة كلاهما ياتى من عاداتك اليومية واسلوب الحياة فلو اسلوب الحياة صحى سنحصل على الرشاقة ولو حياتك اليومية مليئه بالعادات الغذائية الخطأ والكسل فطبعا سيحدث زيادة فى الوزن ولو استمرت على هذا النمط ستحول الى سمنة لذلك تدعوك موسوعة الجمال الى اتباع تلك العادات الصحية من بداية العام الجديد لتكون نظام حياتك دائما- عدم اهمال وجبة الافطار ويجب ان تحتوى على طعام صحى متنوع
- شرب الكثير من الماء يوميا من 8:12 كوب يوميا وقبل كل وجبة بدقائق يشرب كوبين من الماء
- تناول الحلوى والاطعمة الممنوعة المليئة بالسعرات كل فترة طويلة ويكون صباحا حتى يمكن حرقها
- الحركة الدائمة حتى لو نظام العمل يعتمد على المكتب لساعات طويلة
- ممارسة رياضة المشى السريع حتى لو نبدأ بنصف ساعة فقط
- يفضل ادخال نشاط بدنى جديد لحياتك كرياضة مفضلة لك كالسباحة أو الكرة أو التنس وغيره من الرياضات تمارس 3 مرات فى الاسبوع لمدة ما بين ساعة الى ساعتين
- عند اتباع رجيم لإنقاص الوزن يجب اتباعه حتى الحصول على الوزن المطلوب ثم اتباع نظام غذائى لتثبيت الوزن
وفى كلا المرحلتين يجب عدم الاستغناء عن الرياضة لأنها جزء لا يتجزأ من نظام تخسيس الوزن
- .... هنا الكثير من النصائح الغذائية والصحية لتغير نظام حياتك للأفضل ولاكتساب جسم رشيق للأبد
تجديد محتوى خزانة الملابس
- هناك كلاسيكيات يجب أن تحتوي عليها خزانة ملابس المرأة مثل الجينز والجاكيت الأسود والبنطلونات السادة ذات الألوان الغامقة- ضرورة الاستغناء عن قطع الملابس التي مر عليها عام دون ارتدائها وكل فترة نرتب الخزانة لمعرفة ما لا نحتاجة لنتخلص منه وما نحتاجه فنكتبة كملوحظة حتى ميعاد التسوق مع محاولة تركيب اطقم جديدة من قطع الملابس المتواجده لديك فى خزانة الملابس
