كيف تحصلين على أظافر قوية

الأظافر القوية هى أجمل الأظافر لأنها لا تنكسر ولا تصاب بالأمراض التى تشوه شكل الظفر خاصة إذا كنتي تسعى لأظافر طويلة , لذلك اتبعي كل الارشادات والنصائح المختلفة التى من شانها أن تساعدك على المحافظة على صحة الأظافر وتمنحها القوة والطول

- لنقص الكالسيوم تناولي ٣ حصص من الحليب يوميا او ١،٢ جرام من الكالسيوم وستحصلين على أظافر قوية
- جربي بروتين الصويا فإن ٥ غم فقط من الصويا باليوم ستساعد في تقوية أظافرك يمكنك شرب ٢٤٠ ملي من حليب الصويا يوميا للحصول على ٦ غم من الصويا
- ركزي  على تناول القرنبيط والبقوليات مثل العدس والفول او الحبوب الغذائية

- قلمي اظافرك فكلما طال ظفرك كلما اصبح عرضة بصورة اكبر للكسر
- قلمي اظافرك بعد الاستحمام لانها تكون اكثر ليونة واقل عرضة للكسر

- رطبي يديك كل مرة بعد غسلها وتجفيفها فالمرطب يحفظ الماء داخل اظافرك فلا تجف ولا تصبح هشة
- اجعلي المرطب في متناول يديك طوال الوقت حتى خارج المنزل لترطيب يديك واظافرك بصورة متواصلة

-  دلكي اظافرك بالزيت النباتي وغطيها بالقفاز قبل النوم القفاز سيزيد من امتصاص ظفرك للزيوت ويمنع توسخ الفراش
- اعتمدي على الزيوت الطبيعية المغذية والمقوية ادهني اظافرك بها باستمرار وابرزها زيت الخروع وزيت الزيتون

- تخلصي من البقع الصفراء على الاظافر بالطرق الطبيعية ننصحك بفركها بزيت الليمون او زيت اللافندر والاستعانة بفرشاة الاسنان لفرك البقع

- اعتمدي على برنامج حماية الاظافر الذي تطلقه الكثير من شركات التجميل فانك بذلك تحمين اظافرك من التكسر وتؤمنين التغذية الضرورية لتصبح اكثر قوة

- لا تستخدمي مزيل طلاء الاظافر الذي يحتوي على الاسيتون Aceton لانه يجفف ظفرك ويجعله هشا استخدمي مزيل طلاء يحتوي على ال Acetate بدلا من ال Aceton
- جربي دهانات الأظافر التي تحتوي Latic acid 5% او  Glycolic acid