اتباع الأنظمة الغذائية القاسية يؤدي إلى شحوب الوجه وفقدان نضارته ونحافة الوجه او يخس الوجه اكثر من طبيعيته وان لم يكن هناك انيميا او قلة نوم وارهاق شديد فيكون السبب يرجع إلى سوء التغذية والرجيم القاسي الذي ينقصه الفيتامينات وخاصة فيتامين ب المركب وكذلك فيتامين أ ونقص عنصر الحديد والحل السليم هنا يكمن في تناول هذه الفيتامينات مع الرجيم أما على هيئة أدوية أو بالأكثار من تناول أغذية تحتوي عليهالتعويض فيتامين ب ينصح بتناول تناول ملعقة صغيرة من خميرة الخبز مع كوب عصير أو ممزوجة بالماء قبل كل وجبة خاصة في الأسابيع الأولى للرجيم كما أنه يوصي بتناول كوب من اللبن الرائب في فترة الرجيم لاحتوائه على بكتريا تنتج فيتامين ب فيساعد على نضارة الوجه وأيضا موجود بالكبدة، العدس، الفواكه، الخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة مثل البليلة أما فيتامين أ فيتم الحصول عليه من زيت كبد السمك، الطماطم، البطاطس، الجرجير، الملوخية، السبانخ، البقدونس
أما د. خالد يوسف فينصح بتناول الفاكهة الحمراء كالطماطم والتفاح والعصائر خاصة الفرولة الجزر البرتقال البنجر الرومان والعنب الاحمر وكذلك جنين القمح معلقة مع عسل نحل او اى عصير يشرب مرتين يوميا او يمكن عمله ماسك بالزبادي على الوجه يوميا
وصفات الأطباء لتسمين الوجه النحيف: وصفة ممتازة بحسب أحد الأطباء وتتكون من نصف ملعقة من كل من المواد التالية نشا وخميرة وبكنج باودر وعسل نحل وحليب سائل تخلط المواد وتوضع على الوجه ماسك مدة 30:60 دقيقة ثم تغسل، وصفة أخرى تتكون من لبن رايب وحلبة مطحونة وترمس مطحون وماء ورد ويعمل بها عجينة تترك ساعة ثم يفرك بها الوجه
أقرأ أيضا:
ماسكات ونصائح لنفخ وتسمين الخدود وعلاج نحافة الوجه
نفخ الخدود لوجه جميل ومميز بعمليات التجميل
