فى عمر 25 تبدأ بعض التغيرات الفسيلولوجية تحدث فى البشرة كنقص مادة الهيالورونيك أسيد المسئولة عن انتفاخ البشرة بسبب ضعف الانتاج مع زيادة التكسر مما يسبب تجاعيد فتبدأ الخطوط و التجاعيد فى الظهور ليس فقط على الوجه ولكن على الرقبة و اليدين ولكن لا يظهر تأثير هذه التغيرات الا خلال سنوات بدءا من أول الثلاثينات وقد يعجل التجاعيد عادات خاطئة تسبب الشيخوخة المبكرة وفى عمر صغير لذلك تجنب تلك العادات الخاطئة يؤجل من ظهور التجاعيد ويجعلها تظهر متأخرة بحسب مجلة بشرتيطبعا العامل الوراثي له دور فى ظهور التجاعيد فى فترة معينة من العمر لكن الاخطاء والعادات التى فى امكننا والتى يمكن تجنبها لها التأثير الأكبر بالنسبة لتجاعيد و شيخوخة البشرة وتأثيرها أكبر من التأثير الوراثى التوتر العصبي والاضطرابات العاطفية والضغوط النفسية والعوامل هورمونية والتعرض للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس فهى من أكثر اسباب الشيخوخة المبكرة للبشرة وعدم استخدام وقيات الشمس والتعرض للرياح والتلوث البيئي والتدخين والإفراط في استعمال مساحيق وأدوات التجميل و ابتعدى عن مستحضرات التجميل الرديئة و المنتهية الصلاحية والنوم بالمكياج وقليلي من الأطعمه التي تعجل من التجاعيد فهناك بعض الأطعمة مع الاستهلاك الزائد تعجل من التجاعيد السكر والدهون الحيوانية والنشويات المعالجة مثل الشيبسى والاطعمة التى تحتوى على نترات و نتريت كاللحوم المعالجة و الاطعمة المملحة واللحوم و الاسماك المشوية التى وصلت الى مرحلة الاحتراق عادات النوم الخاطئة كالنوم على الجانبين أو على البطن فكل هذا يعجل من ظهور التجاعيد على البشرة
تمارين الوجه ليست مفيدة للوقاية من التجاعيد على العكس تماما فأضرار تمارين الوجه أكثر من فوائدها و ذلك لأن عضلات الوجه ليست مثل باقى عضلات الجسم و لكنها ملاصقة تماماً للبشرة بدلاً من أن تكون مدعومة بأربطة مثل باقى عضلات الجسم و لذلك فإن كل الحركات التى تتم بعضلات الوجه تؤثر مباشرة على مرونة البشرة و بالتالى فإن عمل تمارين للوجه لمحاربة التجاعيد قد يزيد المشكلة سوءاً فتزداد مشكلة خطوط الجبهة و خطوط الحاجبين و التجاعيد جنب العينين وبدلا من ذلك مارسى الرياضة للجسم كله بانتظام فقد اكتشف العلماء أن ممارسة التمارين بانتظام قد تحمي بشرتك من الشيخوخة فالذين مارسوا الرياضة متأخرًا، يمكنهم التمتع ببشرة أكثر شبابا لأن الطبقة الداخلية والخارجية للبشرة عند أصحاب الأربعينيات الذين يمارسون الرياضة تبدو كبشرة شخص في العشرينيات لذلك كل ما فعله المشاركون في الدراسة هو ممارسة الرياضة لمدة ثلاث ساعات فقط في الأسبوع
و لتجنب ظهور التجاعيد يجب تجنب جميع العادات الخاطئة والاسباب السابقة التى تضر بالبشرة مع العناية بالبشرة تجنب الانفعالات العاطفية والاضطرابات النفسية الشديدة وتجنب التعرض للرياح والأتربة والملوثات البيئية وتجنب الإفراط في استعمال المساحيق وأدوات التجميل الغير مناسبة للبشرة وعدم النوم بالماكياج وعدم التدخين وتجنب التعرض لأشعة الشمس من 12- 4 مساءا واستعمال واقي الشمس المناسب بمعامل حماية عالى واستعمله فى الصيف كل ساعتين تلاتة لكن فى الشتا ممكن مرة واحدةإستخدام المرطبات حسب نوع البشرة سواء كانت حساسة أو جافة خاصة من سن 25 اكثر من مرة يوميا وقبل النوم فهي تساعد فى اخفاء الخطوط الدقيقة بصورة مؤقتة
استخدام الكريمات المضادة للتجاعيد قبل ظهور التجاعيد و ذلك لتأخير ظهورها لأول مرة وليس لعلاج التجاعيد العميقة التى ظهرت بالفعل
إستخدم كريم الليل والذى يكون فيه مادة مثل AHA أو أحماض الفواكة او به فيتامين ج بتركيز عالى شوية أما كريم النهار يكون من مرطب كافى للسن الكبير
الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة لما تحتويه من فيتامينات وأملاح تعتبر مضادات طبيعية للأكسدة وتناول الفيتامينات التي تحتوى على الأملاح و مواد مضادات الأكسدة
أقرأ أيضا:
برنامج لتجنب وعلاج الخطوط الرفيعة والتجاعيد
تجاعيد الوجه تبدأ تحت العين وحول الفم
حماية البشرة من التجاعيد المبكرة
أسلحة ضد التجاعيد والعجز المبكر للبشرة
كيفية الحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة
البوتوكس علاج لتجاعيد الوجه والعنق
