رجيم سريع جدا يخسس 8 كيلو فى اسبوع

يعتبر انقاص الوزن 8 كيلو فى اسبوع واحد فقط خرافة لان المعدل الطبيعي خسارة الوزن من كيلو لآثنين فى الاسبوع لكن بعض اطباء التخسيس ابتكروا ريجميات قاسية جدا فعالة فى انقاص اكثر من المعدل الطبيعي بكثير وذلك للضرورة اما لرفع الروح المعنوية لمريض السمنة المفرطة ليبدأ بداية محفزة أو لمن يريد حضور مناسبة طارقه ، فمن منا لا يحتاج انقاص اكبر قدر من وزنة الزائد فى اقصر وقت ممكن

وجبة الإفطار: ثابتة طول فترة الأسبوع وهي عبارة عن كأسان من الماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائله

وجبتي الغداء والعشاء فى اليوم الأول والثاني: وجبة الغداء قطعة صغيرة لحم بقري مسلوقة أو مشوية او نصف صدر دجاجه خالية من الجلد + طبق سلطة كبير، وجبة العشاء طبق سلطة فقط

فى اليوم الثالث والرابع: وجبة الغداء 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة كبير، وجبة العشاء طبق سلطة فقط

اليوم الخامس والسادس: وجبة الغداء علبة زبادي صغيرة خالية الدسم بمقدار 125 جرام + 2 حبة خيار، وجبة العشاء 2 حبة خيار فقط

اليوم السابع: وجبة الغداء 2 حبة تفاح أو أكثر حتى الشبع، وجبة العشاء 2 أو 3 حبة تفاح فقط

- الالتزام بالرجيم كما هو فلا يتم تبديل وجبة مكان وجبة او تناول او شرب مشروب غير المكتوب فى الرجيم غير الماء وهنا يتم شرب اكبر قدر من الماء ليس اقل من 4 لتر يوميا من الماء

- المواظبة يوميا علي ممارسة اى نوع من رياضة الكاريو لمدة ساعة كالجرى او العجلة الثابتة اوعلى الاقل المشي السريع، اما صعود السلالم او نط الحبل فيكفى 20 دقيقة

- الاستيقاظ يكون ما بين 6 : 9 صباحا كاقصى تقدير يجب تناول الوجبات الثلاث الرئيسية يوميا و بانتظام و في وقت محدد وبين العشاء و النوم يكون على الاقل ساعتين والنوم يكون قبل الساعة 12 ليلا

- غالبا نتائج اى رجيم ليست واحدة لكل الاشخاص فتختلف من شخص لاخر حسب وزنة الزائد ومعدل الحرق بالجسم لكن فى الغالبا ستكون خسارة الوزن فى حدود 8 كيلو او اقل الى حد ما 

- يشترط عدم الاستمرار في هذا الرجيم بعد مرور أسبوع من إتباعه مهما كان السبب وألا يتم إتباع مجددا إلا بعد فترة مناسبة ويمكن اتباع بعده رجيم آخر متوزان لاستكمال المشوار او المحافظة على الوزن الذى تم خسارته ولا تعود الى نفس طريقة فى تناول الطعام قبله حتى لا يزيد الوزن مرة أخرى وكننا لم نفعل شيء

شاهدي أيضا:
رجيم الطوارئ والمناسبات لتخسيس سريع كيلو يوميا