تصغير المعدة بقلة الأكل

 اثبت صحة نصائح خبراء التغذية واطباء السمنة وخبراء الإتيكيت من حيث انه يجب تناول الطعام ببط ومضغ الطعام فقلة الأكل تقلص حجم المعدة فقد اجريت دراسة امريكية نشرتها جريدة الأهرام علي مجموعتين من المصابين بالسمنة الاولي تتناول طعاما عاديا والاخري تخضع لرجيم قاس وبعد أربعة أسابيع قام الأطباء بقياس حجم ثانية‏ ليتضح أنها تقلصت بما بين‏27‏ إلي‏36%‏ لدي المجموعة الثانية في حين أنها حافظت المعدة علي حجمها لدي المجموعة الاولي وتبين للفريق الطبي أيضا أن هذه النتائج يمكن أن يكون لها مفعول عكسي‏ بمعني أن الأشخاص الذي يقبلون علي تناول كميات كبيرة من الطعام تميل معدتهم مع الوقت إلي الاتساع‏ وذلك مقارنة بنظرائهم في السن والجنس‏ وكشفت دراسة علمية من هذا القبيل أن إشارات الشبع تستغرق ما لا يقل عن‏12‏ دقيقة للوصول إلي المخ بين الأشخاص ضعاف البنية‏‏ لكنها تحتاج‏20‏ دقيقة‏ علي الأقل‏ عند الأشخاص البدناء‏ فيبدو أنه لا حاجة لعمليات تدبيس المعدة فالمعدة تتقلص بتناول كميات اقل من الطعام‏

zara للرجال خريف شتاء 2009/2010

 موضة ملابس الرجال خريف شتاء 2009/2010 من ماركة زارا zara الاسبانية نرى ان تعدد القطع والاكسسوارات من الجينز والقمصان والجاكيتات ومغطاة الفراء في العنق والسترات الطويلة المتنوعة المصنوعة من الصوف هى الاكثر رواجا وكذلك الالوان الذهية اضافة الى الألوان السائدة الأبيض والأسود مع ظلال رمادية وبنية اللون , ولتكن صور الموديلات خير من يدلك عن موضة الموسم البارد

zara أزياء زارا خريف شتاء 2009/2010

 ZARA زارا ماركة إسبانية افتتحت فى مدينة أكورونيا الإسبانية عام 1975 ثم بعد ذلك افتتح لها فرع اخر في باريس عام 1990 والآن ماركة زارا أصبحت تضم أكثر من 3900 فرعا في 70 بلدا في كل أنحاء العالم و هى الأكثر انتشارا في عواصم العالم فقد حطمت الرقم القياسي لجهة عدد المتاجر التي تبيع منتوجاتها في العالم فقدت تغلبت في الفترة القليلة الماضية على أبرز ماركات بيع الألبسة التي كانت تحتل الصدارة في السنين الماضية من بينها منافستها الأميركية غاب GAB والسبب يرجع لرخص منتاجتها نسبيا عن باقى الماركات , موسم خريف شتاء 2009 - 2010 راجت بنا الى فترة الثمانيات حيث الأكتاف ذات حجم اضافية بأكمام نفخة متضخمة مع بناطيل الجينز الضيقة وتي شيرت كبيرة طويلة واسعة الى حد ما  مع سترة او جاكت او معطف واقى من الجلد او الجينز او الفرو والاقمشة مابين السادة والمطبوعة وذات الرسومات الكبيرة وبعض الموديلات بها عودة الى فترة التسعيات حيث القمصان الواسعة

 

أزياء المحجبات خريف شتاء 2009 -2010

موضة ملابس المحجبات لموسم خريف شتاء 2010 فكما هو معروف ان الموضة العالمية تعالج لتناسب مع المحجبة وهذا الموسم تعدد القطع وتركيب اكثر من قطعة فوق بعض بشكل متناسق هو احدث صيحات الموضة العالمية وهو يتناسب مع المحجبات كتركيب بلوفر وفوقة قميص وعليه بلورة وعليه جاكت او شال من الصوف وتحته بنطلون جلد او جيب قصيرة وتحتها استرتش او كلوا من الصوف فهذه خلفية عامة عن موضة الموسم من حيث التصاميم والموديلات

فظهرت الفساتين القصيرة مع البنطلون بحجم الجسم والسالوبيت والألدن والشميزات بالأكمام البومبيه المنفوشة والجواكت فتعددت مودلاتها فمنها القصير والدرابيه والطويلة بكولة عريضة وكذلك البلوزات الطويلة أو الفساتين القصيرة ذات التطاريز الهندية المتداخلة بأشكال عشوائية أو هندسية أو مزخرفة على الأطراف والأكمام ترتدى على بنطلون أسود ضيق وحذاء بساق طويلة لإضفاء مزيد من الفخامة والأناقة على القطعة وتداخلت الأكمام المنفوشة بألوانها الزاهية على البلوفر يحة والشال في بعض تصاميم مجموعة الفساتين القصيرة فهو يعد مكملا جيدا لعنصري الأناقة والفخامة فى موسم الشتاء خاصة إذا استخدم معه الإكسسوار اللازم لإبرازه

التغذية السليمة سر جمال وشباب البشرة

التغذية السليمة سر جمال وشباب البشرة وتحديديا نوعية الغذاء فنضارة البشرة واحتفاظها بشبابها وحيويتها أو ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة عليها‏‏ لا ترتبط بالسن فقط إنما بنوعية الغذاء ومدي توافر أو نقص عناصر غذائية معينة‏ فالنظام الغذائي عامل أساسي‏ وهذا ما يبينه د‏.‏ جاك فريكر استاذ التغذية في المعهد الوطني الفرنسي للصحة والابحاث الطبية‏ بجريدة الاهرام بأن هناك العديد من المشكلات الجمالية للبشرة تظهر علي البشرة بسبب سوء التغذية أو نقص عناصر غذائية محددة‏‏ ومن هذه المشكلات واسبابها..

كتالوج أوريفليم الكريسماس 2009 رقم 13

كتالوج ديسمبر وهو الكتالوج رقم 13 والاخير لهذا العام من اوريفليم وبه تصفيات للمنتجات من مستحضرات التجميل من عناية بالبشرة والشعر والجسم وأدوات الماكياج والاكسسوارات الرفيعة لعام 2009 وهو كتالوج اوريفليم الكريسماس 2009 ويبدأ العمل به من يوم 9-12 الى يوم 31-12-2009 وكل عام وماتبعى موسوعة الجمال بخير وغاية فى الجمال والأناقة

تحميل كتالوج أوريفليم رقم 13 ديسمبر 2009

السعرات الحرارية اليومية وكيفية حسابها

يقدر الاحتياج الإنسان اليومي للسعرات الحرارية بنحو‏2000‏ سعر للسيدات و‏2500‏ للرجال‏ ولذلك من الضروري عند اختيار وجبات الطعام أن تشمل جميع العناصر التي يحتاجها الجسم‏ وأن تكون كمية الأطعمة مقننة بمعدل السعرات اليومية التي يحتاجها الجسم‏ ويقول الدكتور جيفوري خبير التغذية ببريطانيا إن أجسامنا لا تحرق الأطعمة ولكن تهضمها‏‏ هذا الأمر يطلب من الجسم طاقة لمضغ الطعام وهضمه‏‏ هذه الطاقة المستهلكة لا يتم إدراجها عند تقدير السعرات المكتسبة من الأطعمة‏ ولو تم حسابها فمن الممكن أن تخفض من السعرات المكتسبة بمقدار‏5%‏ أو‏25%‏ حسب نوعية الطعام‏ فمثلا الأطعمة التي تحتوي علي ألياف غذائية تحتاج لمجهود ووقت أكبر لهضمها وتحليلها كيميائيا إلي عناصر أساسية مقارنة بالنشويات التي تتحلل في وقت وبمجهود أقل‏ وعلي ذلك إذا وضعنا هذا العامل في الاعتبار لاكتشفنا أن السعرات المكتسبة من كل جرام من البروتينات ليست‏4‏ سعرات‏ كما هو معروف ومتداول في كتب الطهي والتغذية‏ ولكن‏3‏ سعرات حرارية نظرا للمجهود الذي يقوم به الجسم لهضم البروتينات‏

أزياء فالنتينو Valentino خريف شتاء 2010

ماركة فالنتينو Valentino الإيطالية نشأت بعاصمة الموضة روما وبعدها ميلانو بايطاليا 1932م والتى اصبحت ماركة عالمية معترف بها في جميع أنحاء العالم دار فالنتينو فى هذا الموسم قدمت ابتكرات واسعة العمق سواء لملابس الكاجول او الرسمية او السهرات اوالجاهزة فمجلة لها أثنت على فستان خرج فستان دار فالنتينو من دائرة اللون الموحد والكامد وتألق بإضاءة الساتين المشرق ونادى إمرأة الأرستقراطية العصرية التي عادت إلى الطفولة وفستان سهرة اخر وصفته بأنه أرخى عنه عباءة الليل وكان له موعد مع لعبة الأضواء الفضية والذهبية والأرجوانية التي ضاعفت رقي الفرو والشيفون الأسود

موضة فالنتينو خريف شتاء 2010/2009

كيفية المحافظة وتنظيف الذهب

يعتبر الذهب من اهم الاكسسوارات التى تتزين بها البنت والعرائس فى الحفلات والمناسبات وحتى فى الخروجات العادية فالذهب فى الوطن العربى من اهم قطع الاكسسوار مهما كان مصدر وماركة الذهب فى العربى متعددة فيوجد الذهب الإيطالى وهو الابرز ثم التركى والهندي والإماراتي والبحريني والكويتي و السعودى وهناك ماركات كبيرة كذهب لازوردي  التى تظهر به اليسا وذهب داماس وذهب فرفشة الذى تروج له نانسى عجرم والذهب كاكسسوار منه الاشكال البسيطة والصغيرة والكبيرة وهناك الاشكال المليئة بالنقوش والمشغولات والتفاصيل والاستراس والمجوهرات الاخرى وهنا يجب ان نعرف كيف نحافظ على الذهب وكيفية تنظيفه

هل نبتعد عن المكياج ومستحضرات التجميل

هل يجب ان نبتعد عن الماكياج ومستحضرات التجميل الصناعية؟ لان بها مواد ضارة بالبشرة واستمرار استعمالها على مدى الطويل يضر بجمال وصحة وشباب البشرة .. إذا كان يجب ان نبتعد عن المكياج ومستحضرات التجميل فيجب ايضا ان نبتعد عن الماء والطعام لما فيهم من اضرار ومواد كمياوية وتلوث فلا مفر فكل شىء اصبح يؤثر سلبا على صحتنا وجمالنا وشبابنا ومستحضرات التجميل من كريمات ترطيب وتقشير وحماية وشامبو والمكياج من كريم أساس و ماسكرا ومانكيير تعتبر وسائل جمالية لايمكن الاستغناء عنها فهى وسائل لاخفاء العيوب واظهار الجمال ولذلك ينصحنا الخبراء اما بالبدئل الطبيعية واما استخدام المكياج وأدوات التجميل بشروط معينة لتفادى اية اضرار او على الاقل تقليل الاضرار

مكياج العروس خريف شتاء 2010

 ماكياج العروس فى هذا الموسم واهم مايميزة وماينصح به الخبراء لماكياج عروس مثالى خبيرة التجميل والماكيير نانيس سليم
تنصح العروس بالبعد عن القلق والتوتر لانه قد يسبب لها في ظهور حبوب بثور في الوجه‏ والاقلال من الحلويات والحوادق لانها قد تتسبب في احمرار الوجه والعين‏‏ وتناول المياه باستمرار ووضع كريم ليلي علي البشرة لتهدئة انتفاخ العينين‏ وكريم مرطب يحتوي علي نسبة دهون وترطيب عالية ومصنعة بطريقة دائرية لراحة البشرة‏ والهدوء النسبي والرضا حتي تشعر بالسعادة يوم زفافها‏ ولا تنسى ان تضع ثلجا علي البشرة قبل وضع الماكياج بدقيقتين لتثبيته‏ ‏

القواعد الأساسية للعناية ببشرة الجسم كله

الاهتمام بالبشرة يتضمن الاهتمام بنعومة اليدين والكفين والعناية بالقدمين وببشرة الجسم كله بجانب العناية ببشرة الوجه فالوجه مرآة لجاذبية وخاصة المنطقة حول العينين والشفتين بالاضافة إلي العناية بالرقبة التي تحتاج لعناية خاصة لنعومة جلدها وضعفه وتعرضها لظهور التجاعيد مبكرا لذا الحفاظ علي نضارة وجمال البشرة لا يعني فقط بشرة الوجه بل يقصد بها جلد الجسم كله الذي هو مرآة حقيقية لصحة وحالة الجسم من الداخل وانعكاس للظروف البيئية والمناخية التي يتعرض لها الجسم من الخارج فالأطباء يرجعن اى مشاكل جمالية إلي التغيير المتعاقب في حالة الطقس وتذبذبه بين الحرارة والبرودة فيحتاج الجلد والبشرة إلي عناية خاصة ومتابعة كما يتأثر الجلد والبشرة أيضا بالحالة النفسية وأنواع الطعام الذي تتناوله لذا احرص علي أن تتمتع بحالة ذهنية ونفسية جيدة قدر المستطاع بعيداً عن العصبية والتوتر كما يراعي أن تبتعد عن المأكولات الدسمة والدهنية والحارة وتنظم مواعيد تناولك الطعام واحرص علي أن تحصل علي قسم كاف من النوم. فالارهاق والتعب الذي يظهر علي بشرة وجهك وجفاف جلد الجسم كله يمكن أن ينهي أي نمش بعمق ولمدة لا تقل عن 7 ساعات يومياً. وبالطبع يجب أن تشربي يوميا ما لا يقل عن لترين من الماء بحد أدني للحفاظ علي صحة أجهزة الجسم وكفاءة الدورة الدموية وحيوية الجلد وطراوته

ازالة الدهون من البطن بإعادة التوازن الهرموني

الدهون حول الوسط والبطن مشكلة لها حل من خلال إعادة التوازن الهرمونى بالجسم التى قد يحدث بها اختلال فبعض الهرمونات الموجودة في أجسامنا تلعب دورا رئيسيا في نجاح أو فشل برامج التغذية والريجيم‏ وأن تحقيق التوازن بين هذه الهرمونات ضروري لإنجاح الريجيم‏‏ فقد أثبتت دراسة أمريكية الدراسة أجرتها خبيرة التغذية الامريكية الشهيرة الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب دهون حول الوسط‏ أكدت هذه الدراسة التى نشرت بجريدة الأهرام أن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر تجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏ كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏ كما يؤثر علي عملية تنظيم وتوازن هرموني الانوثة الاستروجين او البروجيسيترون المسئولين عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة وتوضح أن هناك ‏3‏ خطوات لاعادة التوازن الهرموني ..

ازياء خريف شتاء كنزو 2009 - 2010

موضة كنزو للملابس واكسسوار وماكياج خريف شتاء 2009 - 2010 فالسيدات لهم طابع مختلف حيث المسات الانثوية الراقية التى يغلب عليها طابع الرصانة بخامات فاخرة فالألوان الدافئة لتتناسب مع هذا الموسم البارد حيث غلب الون الرمادي والأخضر الزيتي والبيج والبنى وكثرت الاقمشة المنقوشة والمقلمة والمضلعة والموديلات تنوعت ما بين الفساتين والتييرات اما الاكسسوار فكان مابين القبعات الصوفية والكوفى من القماش العادى او الصوف مع احزمة وسط متوسطة العرض وقفازات جلدية متوسطة الطول اما عن الحقائب والاحذية فهى اما جلدية او جلد اختلط مع الفرو والصوف والقطيفة