صحة وجمال الشعر تبدأ من داخل الجسم

شجرة مزعزعة الجذور لا تراى الضوء ولاترويها الماء ولاتتنفس الهواء وهناك من يعتنى بيها خارجيا فقط يغسل الاوراق ويقص الزوائد فهل ستصمد الشجرة وهل ستنج ورق من جديد هكذا الشعر فصحته الداخلية هى ما توثر على شكله الخارجى ولاشك ان العناية الخارجية لها دورا ولكن الاساس داخليا ‏الغذاء‏ ‏المتوازن ‏ ‏وممارسة الرياضة‏ ‏جاءت‏ ‏علي‏ ‏رأس‏ ‏الندوة‏ ‏الطبية‏ ‏التي‏ ‏أقامها‏ ‏المجلس‏ ‏المصري‏ ‏للأطباء‏ ‏بدعم‏ ‏من‏ ‏الأكاديمية‏ ‏الدولية‏ ‏لتجميل‏ ‏الجلد‏ ‏في‏ ‏باريس‏ ‏وبرعاية‏ ‏إحدي‏ ‏الشركات‏ ‏الكبري‏ ‏لتجميل الشعر‏


‏الشعر الرائع يرتبط بالصحة أكد خبير‏ ‏التغذية د.‏ ‏خالد‏ ‏يوسف‏ ‏ ‏إن‏ ‏العادات‏ ‏الغذائية‏ ‏تؤثر‏ ‏بشكل‏ ‏مباشر‏ ‏علي‏ ‏مظهر‏ ‏الإنسان‏ ‏الخارجي‏ ولعل‏ ‏الشعر‏ ‏هو‏ ‏أحد‏ ‏الأشياء‏ ‏التي‏ ‏ترتبط‏ ‏بقوة‏ ‏بالنظم‏ ‏الغذائية‏ ‏وبدورة‏ ‏دموية‏ ‏صحية‏ ‏فالنظام‏ ‏الغذائي‏ ‏المتوازن‏ والغني‏ ‏بالفيتامينات‏ ‏والبروتينات‏ ‏والأوميجا‏ 3 فيجب الحرص على تناول الخضراوات والفاكهة والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية من حديد وفيتامينات وكيبوهيدرات والتي تعمل على تغذية الشعر إضافة‏ ‏إلي‏ ‏ممارسة‏ ‏الرياضة‏ ‏بانتظام‏ ‏‏ ‏فجميعها‏ ‏عوامل‏ ‏مهمة‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏شعر‏ ‏صحي‏ ‏وجذاب ‏

الابتعاد‏ ‏عن‏ ‏التدخين‏ ‏والحد‏ ‏من‏ ‏التوتر‏ ‏قدر‏ ‏الإمكان فحالة السيدة النفسية بلا شك تؤثر جدا على صحة الشعر وجماله وكذلك السهر والإرهاق وكمعلومة هامة ينصح باختيار وسادة حريرية بدلا من القطنية للتخفيف من جفاف الشعر ومنحه البريق كما تساعد على منع تقصف أطراف الشعر والاحتفاظ بزيوت الشعر الطبيعية وأفضل خيار هو الوسادة المصنوعة من الحرير بنسبة 100% فهي أسهل طريقة للاستفادة من النوم ولتحقيق راحة وجمال الشعر كما ان لوسادة الحريرية قد تكون جيدة لبشرتك كما حذر‏ د. محمد‏ ‏عبد‏ ‏الملك‏ ‏استشاري‏ ‏الأمراض‏ ‏الجلدية‏ ‏بقصر‏ ‏العيني‏ ‏من‏ ‏الغسيل ‏المتكرر‏ ‏للرأس‏ ‏بفصل‏ ‏الصيف‏ ‏وقال‏ ‏إن‏ ‏غسيل‏ ‏الشعر‏ ‏مرتين‏ ‏كافي‏ ‏جدا‏ ‏في‏ ‏فصل‏ ‏الصيف‏ ‏

تساقط الشعر في الحالة التي يكون فيها السبب في تساقط الشعر عائداً إلى نقص في الحديد أو الفيتامينات من الجسم عندها يكون العلاج ممكناً عبر وصف بعض الأدوية المناسبة لها كما سبق فإن النظام الغذائي الذي يعتمده الشخص هو الذي يمنح الشعر صحته وحيويته لذا يجب أن يحتوي على الفيتامينات اللازمة وكميّة الحديد الكافية لتغذية الشعر وإضفاء الحيوية عليه أما في حال النقص في هذه المواد فيمكن تناولها على شكل مكملات غذائية تساهم في الحفاظ على صحة الشعر والأظافر

‏القشرة وقد‏ ‏استطاعت‏ ‏الأبحاث‏ ‏والدراسات‏ ‏الحديثة‏ ‏التوصل‏ ‏إلي‏ ‏المسبب‏ ‏الرئيسي‏ ‏لقشرة‏ ‏الشعر‏ هو‏ ‏فروة‏ ‏الرأس‏ ‏التالفة‏ ‏وغير‏ ‏الصحية‏ ‏وإن‏ ‏النظام‏ ‏الغذائي‏ ‏المتوازن‏ ‏والرياضة‏ ‏بانتظام واختيار‏ ‏المنظف‏ ‏المناسب‏ لنوع‏ ‏فروة‏ ‏الرأس‏ ‏السبيل‏ ‏لشعر‏ ‏صحي‏  فيشكل النظام الغذائي الصحي والمتوازن أولى الخطوات المؤدّية إلى فروة رأس جيدة بالإضافة إلى أن عملية غسل الشعر بشكل دائم بواسطة الشامبو المناسب لطبيعته والحرص على إبقائه نظيفاً من الأوساخ ومنع تراكم الزيوت عليه كل هذا من شأنه أن يساعد في الحصول على فروة رأس قوية وشعر صحي