أهم أسباب التجاعيد الشمس والماء الساخن والتدخين
تؤكد د.منال بصيلة أستاذ الأمراض الجلدية أن التجاعيد ترتبط بالسن ونوع البشرة التقدم في العمر ليس العامل الوحيد فهناك ما يسمي بنوع البشرة فكل شعب من شعوب العالم يتميز بنوع معين من البشرة فنجد مثلا البشرة من النوع الأول والثاني أكثر عرضة لظهور التجاعيد والبشرة الداكنة من النوع الخامس والسادس والتي يتمتع بها السكان حول خط الاستواء وهي أقل عرضة لظهور التجاعيد وبالنسبة لمصر نجد أن معظم أفرادها بشرتهم من النوع الرابع وقلة منهم من النوع الثالث
وإضافة إلي السن ونوع البشرة هناك عاملان أساسيان يساعدان علي سرعة ظهور التجاعيد وانتشارها وهما التعرض للشمس والتدخين فكلما تعرضت حواء للشمس ظهرت التجاعيد مبكرا حيث تؤثر الشمس علي ألياف الالستين الموجودة في الجلد فتساعد علي سرعة ظهورها لأنها الألياف المسئولة عن ليونة الجلد وطراوته وبالطبع فإن التجاعيد تظهر أكثر علي الوجه لأنه الأكثر تعرضا للشمس عن باقي أجزاء الجسم المغطاة، أما بالنسبة للتدخين وتأثيره علي تجاعيد الوجه فقد توصلت دراسة حديثة تقيس كمية الأوكسجين في الجلد قبل وبعد التدخين بثلاثين دقيقة إلي فرق واضح في نسبة الهيموجلوبين المتأكسد وضغط الأوكسجين في جلد الوجه أي أن التأثير يبدأ بعد ثلاثين دقيقة فقط من تدخين السيجارة وهو ما يفسر الظهور المبكر للتجاعيد عند المدخنات
نصائح لمحاربة التجاعيد وتأخير ظهورها
1- النوم بشكل كاف: دراسة أصدرها المعهد الأمريكي أظهرت أن النوم بشكل كاف وجيد هو سر من أسرار إطالة عمر الإنسان كما أوضحت الدراسة أن هناك أمراضا كثيرة سببها قلة ساعات النوم أو تدني نوعيته وعدد ساعات النوم يختلف من شخص لآخر لكن النوم لست ساعات في اليوم يعتبر نموذجيا لصحة جيدة وجلد سليم 2- ابتسم دائما: الابتسامة أساسية للحفاظ على صحة جيدة أكدت دراسة أمريكية أجرتها جامعة بيتزبيرغ أن الأشخاص الذين يبتسمون بشكل صادق يكتسبون ود بقية الناس في المجتمع وهو الأمر الذي يجعلهم يشعرون بمكانة وأهمية خاصة تنعكس على صحتهم بشكل إيجابي
3- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: أكدت أن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على تسهيل عملية الهضم كما أن لها دورا كبيرا في تخفيض نسبة الكوليسترول وتجنب الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة وينصح بتناول مابين خمسة وعشرين إلى ثلاثين غراما من الألياف الموجودة في أنواع كثيرة من الطعام يوميا وتتواجد الألياف في أنواع عديدة من الأطعمة مثل الفاصولياء اليابسة والعدس والبازلاء، والإمساك المزمن يؤثر سلبا على مظهر الجلد بما في ذلك جلد الوجه وقالت إن الألياف تساعد في التخلص من الإمساك المزمن وتأدية الأمعاء الغليظة لوظيفتها بشكل سليم
4- تجنب السكر: إن تجنب تناول كميات كبيرة من السكريات يساعد على محاربة الشيخوخة السريعة للجلد، فثبت أن للسكر دورا في ظهور التجاعيد لأنه يمنع التلاحم الصحي بين الخلايا والمواد البروتينية التي يتناولها الشخص وعلى المرأة التي تتناول المواد السكرية بكثرة شرب مابين ستة وثمانية أكواب من الماء يوميا لإزالة جانب من الأضرار التي يسببها السكر
5- الابتعاد عن الدهون: أكدت أن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون يمثل خطرا كبيرا على الصحة فالدهون تؤدي إلى تشكل هرمونات غريبة في الجسم كما أنها تحتوي على ذرات كبيرة من الهيدروجين الذي يمنع تماسك الجلد - بحسب اختصاصية أمراض جلدية البرازيلة مارسيلا
6- وضع واق للشمس: تضيف د.منال بصيلة أهمية وضع واق للشمس والذي يتدرج معامله من15 إلي100والدرجة المناسبة للمرأة المصرية هو المعامل رقم 50 ويتم وضع الكريم قبل الخروج بنصف ساعة حتي يمتصه الجلد ثم يمكن بعدها وضع الماكياج
ولأن في الصيف تكون الشمس أكثر قربا وقوة فهي تسبب مشاكل أخري مثل البقع السمراء والنمش أما في الشتاء فعلي عكس ما تعتقد الكثيرات يجب أيضا استخدام الكريم الواقي من الشمس في المدن لأن الجلد يتأثر بالأشعة فوق البنفسجية التي تنفذ من السحب
7- نصائح أخري لتأخير ظهور التجاعيد: من سن الثلاثين يجب أن تبتعد المرأة عن استخدام الصابون والماء الساخن لتنظيف البشرة وتستبدله بمنظف للبشرة مع استخدام الماء الفاتر ولابد أن تحرص علي ترطيب وتغذية البشرة بالكريمات المناسبة باستمرار وبانتظام وهو مهم جدا ومفيد علي المدي الطويل
بحسب مجلة سيدتى وجريدة الأهرام
أقرأ أيضا:
