نوع جديد من الريجيم يتلخص في الامتناع تماما عن تناول اللحوم في أي وجبة بوجبات نباتية 100 % لأن الطعام النباتي وحده يكفي لتحقيق حلم الرشاقة كما أنه رحيم بمن تتبعه لذا أطلق عليه اسم الريجيم الرحيم وتعليقا علي هذا الريجيم فالغذاء النباتي من أفضل الوجبات لفقد الوزن وتحسين صحة المرأة وهذا النظام يعتمد علي تناول الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والبقول وكلها أطعمة لذيذة ومغذية وتقاوم زيادة الوزن ومن الأفضل تناول الاغذية العضوية كلما كان ذلك ممكنا وتجنب السكر الابيض والاغذية سابقة التجهيز والقهوة والمشروبات الكحولية بحسب ماذكره الدكتور أمين رشدي المشرف علي وحدة التغذية الاكلينكية بطب القصر العيني وهو هذا الريجيم النباتى له عددة نماذج ونموذجا للنظام الغذائي :
الافطار: خبز محمص مع الطماطم والخيار
الغداء: القمح المسلوق علي البخار مع القرنبيط المسلوق وقليل من الثوم قطعة صغيرة من الخبز
العشاء: فهو من المكرونة مع صلصة طماطم ويمكن تناول وجبة خفيفة عبارة عن ثمرة فاكهة عند الاحساس بالجوع
مع العلم ان اى ريجيم عموما وحده بدون رياضة لايساعد إلا على خفض عددة كيلو جرامات محدودة
الافطار: خبز محمص مع الطماطم والخيار
الغداء: القمح المسلوق علي البخار مع القرنبيط المسلوق وقليل من الثوم قطعة صغيرة من الخبز
العشاء: فهو من المكرونة مع صلصة طماطم ويمكن تناول وجبة خفيفة عبارة عن ثمرة فاكهة عند الاحساس بالجوع
مع العلم ان اى ريجيم عموما وحده بدون رياضة لايساعد إلا على خفض عددة كيلو جرامات محدودة
