يقدم خبراء التغذية حلا سريعا وفعالا من خلال عدة مشروبات وسوائل وأعشاب أثبتت فعاليتها في مجال إنقاص الوزن والرجيم واحراق الدهون المتراكمة وكبح وتقليل الشهية لذلك تساهم بفاعلية في خفض وفقدان الوزن بشرط عدم أضافة السكر او العسل لتحليه وتناولها بطرق معينة وفى اوقات معينة لتعطى النتائج المطلوبةالماء المثلج: أثبتت التجارب العلمية ان تناولك لحوالي عشرة أكواب من الماء المثلج يوميا يجعلك تخسرين من 250 إلى 500 سعرا حراريا لأنه بمجرد تناولك لهذا الماء ذي درجة الحرارة المنخفضة يقوم جسمك بإحراق عدد من السعرات لتعديل حرارة هذا الماء إلى درجة حرارة جسمك العادي، مما يترتب عليه خسارة وزنك بطريقة ملحوظة للغاية مع تكرار الأمر يوميا
مغلي الاعشاب: أثبت هذا المشروب فعاليته في حرق الدهون بشكل سريع للغاية والمساعدة في التخلص من الكرش يلزمك لتحضيره كوب ماء وأضف إليه معلقة شاي أخضر ومعلقة كمون ونعناع وزنجبيل وقلب جيدا ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه وتناول هذه الوصفة ثلاثة مرات يوميا قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة لمدة 15 يوما وستلاحظين الفرق خاصة بمنطقة البطن
الشاي الأخضر: الدراسات العالمية أثبتت مؤخراً أنه بتناولك من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميا ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع، فإنك تعطين إشارة لجسمك بحرق من 35% إلى 43 % من الدهون
النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساء قبل النوم
زهور البابونج: تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحا وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد
الينسون الدافئ: مستحلب الينسون الدافئ يوميا على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء
عصير الخضراوات: من الخدع الفعالة في مجال خسارة الوزن تناول كوب كبير من عصير الخضراوات قبل تناولك للطعام مباشرة وسيؤدي ذلك إلى تقليل وجبتك بمقدار 135 سعرا فكل ما عليك فعله هو اختيار الخضار المفضل لديك وضربه في الخلاط
عصير الأناناس والكيوي: تناول عصير الكيوي والأناناس بدلا من العشاء يوميا من دون إضافة السكر لمده 15 يوما يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية المعتدلة ، وطريقة صنع العصير مزج حبتين من الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط
عصير العنب الطازج: فنجان بدون تحلية على الريق صباحا وآخر مساء وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد
نصيحة هامة: الاستهلاك المفرط للمشروبات المحلاة بالسكر يعد
مؤشرا مهما للنظام السيئ الذي يساهم في الإصابة بالسمنة وخاصة في
منطقة البطن فالاستهلاك المفرط للمشروبات المحلاة بالسكر يعد مؤشرا
مهما للنظام
الصحي السيئ الذي يساهم في الإصابة بالسمنة في منطقة البطن ، ففى دراسة كندية
تناول المياه بدلا من المشروبات المحلاة بالسكر قد يخفف من خطر الإصابة
ومن الضروري خفض استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر واستبدالها بخيارات صحية
أخرى مثل الماء والشاي غير المحلى أو القهوة من اجل تقليص خطر الإصابة
بالسمنة - بحسب مجلة هي أقرأ أيضا:
ماهى الأطعمة والمشروبات التى تحرق الدهون
الشاي الأخضر مشروب سحري لإنقاص الوزن
انقاص الوزن بالماء والعصائر والأعشاب الطبيعية
الماء ماله وما عليه فى تخسيس وزيادة الوزن
