نصائح لعدم ظهور اى رائحة من الفم اثناء الصيام برمضان

رائحة الفم الكريهة من أكثر المشكلات التى تواجه الصائم فى شهر رمضان بسبب استنفاذ الجسم لجميع مصادر الطاقة المخزنة فيه وبسبب الصيام والعطش تقل كمية اللعاب في الفم مما يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة ومن الاسباب ايضا تناول الاطعمة ذات الروائح النافذة كالثوم والبصل واللحوم والألبان والبيض كما أن التهابات اللثة أو تسوس الأسنان والطبقات الجيرية تظهر رائحة سيئة للفم، ولذلك ينصح بعدة نصائح لتجنب ظهور رائحة سيئة للفم او علاجها أن ظهرت

- كثرة شرب المياه في الفترة ما بين الفطور حتى السحور على الأقل لترين يوميا فقلة السوائل والترطيب بالجسم يسبب رائحة للفم

- فى السحور تناول اطعمة خفيفة لا تساعد في بعسر الهضم التى قد تسبب رائحة للفم داخل المعدة وتجنب الأطعمة التي تلتصق بالأسنان أثناء وجبة السحور وتناول الخضروات والفواكه الطبيعية كالبطيخ والفراولة والتوت والبرتقال والجزر والكرفس والتفاح لأنها طاردة للبكتيريا وتعطر الفم والاسنان فيمكن اختتام السحور مثلا بالفراولة فهي تطيب رائحة الاسنان

- تنظيف الأسنان واللسان بالفرشاة والمعجون عقب كل وجبة خاصة السحور لتخلص من بقايا الطعام

- استخدام المسواك او السواك في تنظيف الأسنان طريقة فعال في الحفاظ على الفم خالي من البكتيريا والجراثيم ومطهرا قوي للفم ويحتوي على مواد عطرية وغني بالفلورايد

- استعمال المضمضة الطبية مرة علي الأقل بعد السحور يوميا مما يقلل من رائحة الفم طوال ففترة الصيام بطريقة ملحوظة او استبدالها بوصفة طبيعية كمغلي القرنفل والغرغرة به

- مضغ اللبان الخالي من السكر بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور أو مضغ بعض حبات الهيل أو اليانسون فكلاهما يقضى على روائح الفم قبل ظهورها أو مضغ أوراق النعناع يعطي الفم رائحة منعشة لفترة طويلة

- قد يكون انبعاث رائحة كريهة من الفم نتيجة تراكم طبقات الجير على سطح الأسنان فيجب لإزالة طبقات الجير المتراكمة فوق الأسنان أو وجود بعض الالتهابات في اللثة فيجب القيام بعلاجها  وقد يرجع إلى أسباب أخري مثل أمراض القولون والمعدة و التهاب الحلق وهنا يجب الرجوع للطبيب لعلاجها

شاهدي أيضا:
تخلص من رائحة الفم الكريهة فى الصيام