الدهون المشبعة: إن هذه الدهون تدخل الجسم وتسبب السمنة والتخلص منها صعب جدا فهناك دراسات أكدت أنها تسبب زيادة الوزن أكثر من غيرها من الطعام رغم نفس عدد السعرات الحرارية التي تحتويها أما الإفراط في تناولها فتصعب عملية الهضم وتزيد إفرازات الزيوت وهذا بدوره يؤدي إلى ظهور بقع وبثور على الوجه مما يفقدك جماله ومن المأكولات التي تحتوي على هذا النوع من الدهون كالبطاطا المقلية والتشبيس والبسكويت والوجبات السريعة وغيرهاالسكر وكل مايصنع بالسكر: ينعكس تناول السكريات التى تحتوى على السكر على شكل الجسم فهو من أول أسباب زيادة الوزن وظهور السمنة بالإضافة إلى ذلك الإفراط في تناوله يحفز تفاعلا كيمائيا في البروتينات الموجودة في الخلايا مما يسرع من ظهور التجاعيد في البشرة ويسرع من عملية شيخوختها وله ضرر أساسي في تسوس الأسنان فهو يحتل مكانا على أسناننا ويساعد في عملية تسوسها
الكافيين والقهوة: هذه المادة موجودة أيضا في الشاي والمشروبات الغازية والشوكولا بكثرة فيحتوي فنجان القهوة الواحد على حوالي 75 ميلليغرام من الكافيين ولهذه المادة آثارها السلبية على مظهرنا إذا تناولناها بكمية مفرطة فالكافيين يجعل الجسم يفقد من السوائل التي يحتويها وهذا ما يجعل البشرة جافة وخشنة كما يسبب أيضا الأرق والقلق الليلي مما يساعد في ظهور هالات سوداء تحت العيون
المشروبات الغازية: لهذه المشروبات أضرار جمة على الصحة والرشاقة والجمال ففي الإجمال يجب الإبتعاد كليا عن هذه المشروبات لأنها عبارة عن سوائل تحتوي على سعرات حرارية عالية وخالية من أي قيمة غذائية وتزيد الوزن كما أن الأحماض الموجودة فيها كحمض الماليك والفوسفوريك يسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان مما يفقدك جمال ضحكتك ويجعل أسنانك تبدو صفراء
