هل تتذكرون شيري الجندي التي انقصت وزنها 50 كيلو فى ثلاث شهور فقط بدون استشارة طبيب او الخضوع لعمليات تخسيس الوزن، والتي سبق نشرنا عنها مقالة على موسوعة الجمال منذ عامين حينما انتشرت صورها على مواقع التواصل الاجتماعي ها هي تظهر مرة اخري وتصرح لجريدة المصري اليوم عن تفاصيل انقاص وزنها وكيف حافظت على وزنها حتي الأن وكيف تغيرت حياتها تماما بعدما استعادة رشاقتها وجمالها
أولا تحكي عن أسباب زيادة وزنها أنها كانت بطلة سباحة حينما كان عمرها 15 عاما ولكن اصيبت بتشنجات في العضلات منعتها من ممارسة السباحة نهائيا وهو ما أصابها بالاكتئاب وكانت تطلع همها في الأكل حتي وصل وزنها في عمر 19 عاما إلى 110 كيلو حتى صدمها أحد أصدقائها بكلمات جارحة عن وزنها وقال لها إنها لا يمكنها ارتداء فساتين مثل الفتيات بسبب وزنها الزائد، مما جعلها تتحمس لتخسيس جسمها وقررت ألا تخرج من المنزل إلا بعد أن تتخلص من وزنها الزائد الذي يشكل عائقا في ممارسة حياتها بشكل طبيعي مثل بقية الفتيات
فقررت أن تضع لنفسها أسلوب حياة خاص يعتمد على استبدال كل العادات الخاطئة بأخرى صحية لتساعدها على إنقاص الوزن واعتمدت على 3 خطوات أساسية وهي: نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، مع ممارسة رياضة يوميا، بالأضافة لمشروبات الحرق وتقليل الشهية برغم أن البعض لا يصدق ان في مشروبات طبيعية تزيد قدرة الجسم على حرق الدهون ولكن هي تأتي بنتيجة فعالة فقد اعتمدت على القهوة الخضراء كمشروب يومي لتقليل الشهية ويعلي الحرق، وأيضا مشروب ديتوكس ينقي الجسم من السموم ومصدر هام للطاقة اليومية وحارق للدهون ويتكون من: ثمرة تفاح أخضر، خيارة، جريب فروت، كرافس، عسل أبيض تنقع المكونات مع كوب ماء ليلة كاملة وفي الصباح تخلط جيدا ليتكون مشروب فلهذا المشرب مفعول السحر فى مد الجسم بالطاقة اللازمة لكي لا يشعر الشخص بالخمول والجوع
أما عن الريجيم: فقد امتنعت عن الخبز والسكر نهائيا، فالإفطار 2 بيضة مسلوقة وكوب زبادي مع ملعقة من الشوفان، وبعد الإفطار بساعتين يمكن تناول 1:3 ثمرات من الفاكهة المحببة ما عدا الموز، العنب، البلح، المانجو
وفي الغداء: نصف دجاجة مسلوقة او السمك المشوي أو التونة مع 3 ملاعق صغيرة أرز وصحن من السلطة الطازجة دون إضافة ملح أو زيت، وبعد الغداء بساعتين يمكن تناول وجبة سناك من الفاكهة مرة أخرى
وفي العشاء: كوب زبادي مع الليمون والخيار، أو جبن قريش بالطماطم
الرياضة: صرحت أنها تمارس كل أنواع الرياضة بشكل يومي منها الأيروبكس، الزومبا، الرقص، ورفع الأثقال بالأوزان الحديدية .
أولا تحكي عن أسباب زيادة وزنها أنها كانت بطلة سباحة حينما كان عمرها 15 عاما ولكن اصيبت بتشنجات في العضلات منعتها من ممارسة السباحة نهائيا وهو ما أصابها بالاكتئاب وكانت تطلع همها في الأكل حتي وصل وزنها في عمر 19 عاما إلى 110 كيلو حتى صدمها أحد أصدقائها بكلمات جارحة عن وزنها وقال لها إنها لا يمكنها ارتداء فساتين مثل الفتيات بسبب وزنها الزائد، مما جعلها تتحمس لتخسيس جسمها وقررت ألا تخرج من المنزل إلا بعد أن تتخلص من وزنها الزائد الذي يشكل عائقا في ممارسة حياتها بشكل طبيعي مثل بقية الفتيات
أما عن الريجيم: فقد امتنعت عن الخبز والسكر نهائيا، فالإفطار 2 بيضة مسلوقة وكوب زبادي مع ملعقة من الشوفان، وبعد الإفطار بساعتين يمكن تناول 1:3 ثمرات من الفاكهة المحببة ما عدا الموز، العنب، البلح، المانجو
وفي الغداء: نصف دجاجة مسلوقة او السمك المشوي أو التونة مع 3 ملاعق صغيرة أرز وصحن من السلطة الطازجة دون إضافة ملح أو زيت، وبعد الغداء بساعتين يمكن تناول وجبة سناك من الفاكهة مرة أخرى
وفي العشاء: كوب زبادي مع الليمون والخيار، أو جبن قريش بالطماطم
الرياضة: صرحت أنها تمارس كل أنواع الرياضة بشكل يومي منها الأيروبكس، الزومبا، الرقص، ورفع الأثقال بالأوزان الحديدية .
