الجلسة المثالية
هى أن تجلس وجذعك قائم ورأسك منتصب دون تكلف وأن ترد كتفيك إلى الخلف بصورة طبيعية وتكون الساقان في وضع الجلوس العادي في جهة اليمين أو اليسار ومع لف وجه القدم اليمنى حول القدم اليسرى ويفضل هذا الوضع للمرأة القصيرة طريقة الجلوس الصحية
الامساك بذراعى المقعد والانسحاب بهدوء للخلف مع عدم الترهل واعطى ظهرك للمقعد محاولة لمس حافة المقعد بظهر الركبه مع اسناد الظهر على مسند المقعد وان يرتكز الجزء العلوى من الجسم على الارداف دون التحميل على الفخذين ذا القوام القصير يجب الاتتجاوز منتصف المقعد حتى يستطيع القدمين ملامسة الارض بشكل طبيعىتعتبر الجلسة المسترخية وهي عندما تغوص في المقعد وإسناد الظهر على مسند الكرسى جلسة غير رسمية
تمرين لطريقة الجلوس الصحيحة
ضعي مقعدا ذا مسند تقدم منه برشاقة وعندما تصبح المسافة بينك وبينه هي ثلاثون سنتيمترا ألقي عليه نظرة خاطفة ثم أدير ظهرك إليه ثم إزلق إحدى قدميك وراء الأخرى واثني ركبتيك واخفضي وركك وظهرك منتصب ثم اجلس براحة دون أن تضع ساقيك على بعضهما لوضع الساقين
عندما تضع الفتاة ساقا على ساق يجب أن تتأكد من راحة الساقين وعدم وجود فراغ بينهما كما أنه من الخطأ أن تضع ساقا على ساق في وضع مستقيم على الجسم بل يجب أن يكون في اتجاه اليمين أو اليسار
من الخطا فى اتيكيت جلوس الرجل ان يضع الساقين والقدمين فى وضع معاكس يظهر نعل الحذاء او ان يفتح الساقين بطريقه متباعده والوضع الصحيح ان تكون الساقين متباعدتين قليلا مع تقديم قدم وساق قليلا عن الاخرى وباطن كل كف على الساق
لوضع الكتفين
بعد الجلوس فتوجد طريقتين صحيحتين تتبع احداهما وفقا لراحه وطبيعة تكوين الجسم - وضع باطن كل كف على ساق وبطريقه معكوسه
- وضع باطن الكف الايسر على الساق اليسرى ثم وضع باطن الكف الايمن على ظهر الكف الايسر
