مع حلول الخريف سرعان ما تبدأ البشرة بالجفاف وتظهر عليها علامات التعب لأنها تحتاج إلى عناية خاصة تصلح ما أفسده حر وجفاف الصيف وتحضر بشرة الوجه وجلد الجسم لاستقبال برد الشتاء لذلك جمعت مجلة سيدتى عدة نصائح هامة للعناية بالبشرة والجسم فى فصل الخريف لتحافظ على جمالها ونضارتها واشراقتها ونعومتها بالرغم من الشحوب والجفاف الذى قد يسببه فصل الخريف للبشرة وللجلد خاصة لذوات البشرة الحساسة او الجافة
- اشربي الماء: رطبي بشرتك من الداخل عن طريق شرب الكثير من الماء وباستمرار ولا تدعي بشرتك تشعر بالعطش
شاي الأعشاب رائع أيضا حين يكون الجو باردا سرعان ما ستكتسب بشرتك توهجا صحيا
- رطبي الهواء: أحد الخيارات الجيدة هي إعادة الرطوبة إلى الهواء ويساعد جهاز الترطيب على إبقاء بشرتك ناعمة بدلا من أن تكون جافة ومتشققة، يمكنك شراء جهاز ترطيب الهواء من أي متجر خاص بالأدوات المنزلية
- تجنبي مياه الصنبور: إذا كانت بشرة وجهك جافة حاولي عدم غسلها بمياه الصنبور بما أنها تحتوي غالبا على الكلور والفلور ومواد كيميائية أخرى غير مرغوب بها بدلا من ذلك استخدمي المياه المعدنية الباردة أو الثلج المصنوع منها
إذا كانت بشرتك جافة وتتهيج بسرعة حاولي تقليل وقت الاستحمام أو الشاور يقترح ألا تقضي أكثر من ثلاث دقائق يوميا في الماء
بعد الاستحمام لا تفركي البشرة بالمنشفة بل جففيها عن طريق الربت ضعي زيتا طبيعيا أو زبدة حين تكون بشرتك لا تزال رطبة وركزي بشكل خاص على الجزء السفلي من الساقين حيث يكون الجلد أكثر جفافا
- الحذر من الصابون: استخدمي ألطف صابون متوفر ولا تفرطي في استخدامه استخدمي الصابون مرة كل يومين فقط ولا ينصح عادة بفرك البشرة الجافة وبدلا من ذلك استخدمي مرة أسبوعيا صابون الشوفان اللطيف الذي يقشر بشرتك بلطف دون أن يؤدي إلى تهيجها
- تنظيف البشرة : نظفي وجهك بلوشن منظف خال من الكحول أو ملطف أو حليب منظف مصنوع من مكونات طبيعية فهذه المكونات تنعش البشرة الجافة بلطف دون أن تهيجها وتحترم في الوقت نفسه توازن الرطوبة في الجلد وتزيل الملطفات والحليب المنظف بفعالية الشوائب اليومية والماكياج وتطهر المسامات وتنظف البشرة الجافة وتتركها ناعمة ومرطبة
- تقشير بشرتك: يساعد مقشر الوجه الجيد على التخلص من خلايا الجلد الميتة ليكن روتين تنظيف بشرتك مرة أسبوعيا , فتشعر أن بشرتك نضرة وستتحرر من الخلايا الجافة القديمة وتصبح جاهزة لاستقبال المرطب
- اختاري مستحضراتك بعناية: البشرة الجافة تكون حساسة عادة وبما أن الشتاء يساعد على تفاقم هذه الحالة فهي تتطلب منك عناية كبيرة وأفضل طريقة لعلاج البشرة الجافة هي تجنب استخدام الكريمات ومستحضرات اللوشن التجارية التي تحتوي على الزيوت المعدنية وغيرها من المنتجات النفطية , الأفضل الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى التي أساسها مكونات طبيعية مضادة للحساسية
- مرطب أساسه الزيت: يساعد هذا المرطب على حماية الجلد من فقدان الرطوبة لذا اختاري مرطب على شكل مرهم لأنه يحتوي على 80% من الزيت وقد تميل الكريمات ومستحضرات اللوشن إلى تجفيف البشرة بدلا من الحفاظ على ترطيبها ونعومتها
- واقي الشمسي: لا تستغني عن استخدام الواقي الشمسي لأن الصيف قد انتهى بل ضعي صن بلوك يحتوي على عامل وقاية من الشمس بدرجة SPF15 أو أكثر أو يمكنك اختيار منتج مرطب يحتوي على واق شمسي فهو يحمي البشرة من الاعتداءات المناخية تذكري انك بحاجة لحماية بشرتك من اشعة الشمس في كل الفصول
- حمام الزيوت: أخذ حمام بزيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو يبعث على الاسترخاء, غذي بشرتك عن طريق إضافة بضع قطرات من هذه الزيوت إلى حمامك اليومي وسيكون لهذا مفعول السحر على بشرتك
في كل صباح بعد الاستحمام ادهنى على جسمك زيت جوز الهند البكر أو زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا فهي تحتوي على مكونات مغذية طبيعية مثل الزيوت الأساسية والبروتين وفيتامينات A و C و D و E المفيدة للبشرة
- تناولي زيت بذر الكتان: زيت بذر الكتان يرطب جسمك من الداخل وبما أنه غني بالأحماض الدهنية الأساسية فهو مفيد جدا لصحتك ويتوفر على شكل زيت وكذلك على شكل كبسولات
البشرة والجلد الملتهب: إذا كانت بشرتك تنتج بقعا جافة متهيجة وتسبب الحكة ابذلي قصارى جهدك لتجنب خدشها وحاولي منع وصول الماء إلى المناطق المتهيجة
البشرة الجافة عرضة أيضا للأكزيما وغيرها من حالات الجلد المزعجة ومن الإجراءات الوقائية المفيدة بهذا الصدد إدراج الزيوت الأساسية في نظامك الغذائي والتي توجد في الزبدة العضوية وزيت كبد سمك القد وأوميغا 3 والبيض وزيت جوز الهند وأسماك المياه الباردة الطازجة
ضعي زبدة الشيا أو زيت جوز الهند عدة مرات في اليوم
- لا تستخدمي مجفف الشعر: الهواء الساخن يجفف فروة رأسك وقد يهيج البشرة أيضا لذا تخلي عن مجفف الشعر في الشتاء جربي تسريحة الشعر المبعثر أو المتموج هذا الموسم
- لا ترطبي شفتيك بلسانك: لعق الشفاه يؤدي إلى تشققهما أكثر, استخدمي مرطب شفاه واحتفظي به في حقيبتك وضعيه حين تشعرين بالحاجة إلى ذلك
أقرأ أيضا:
- اشربي الماء: رطبي بشرتك من الداخل عن طريق شرب الكثير من الماء وباستمرار ولا تدعي بشرتك تشعر بالعطش
شاي الأعشاب رائع أيضا حين يكون الجو باردا سرعان ما ستكتسب بشرتك توهجا صحيا
- رطبي الهواء: أحد الخيارات الجيدة هي إعادة الرطوبة إلى الهواء ويساعد جهاز الترطيب على إبقاء بشرتك ناعمة بدلا من أن تكون جافة ومتشققة، يمكنك شراء جهاز ترطيب الهواء من أي متجر خاص بالأدوات المنزلية
- تجنبي مياه الصنبور: إذا كانت بشرة وجهك جافة حاولي عدم غسلها بمياه الصنبور بما أنها تحتوي غالبا على الكلور والفلور ومواد كيميائية أخرى غير مرغوب بها بدلا من ذلك استخدمي المياه المعدنية الباردة أو الثلج المصنوع منها
إذا كانت بشرتك جافة وتتهيج بسرعة حاولي تقليل وقت الاستحمام أو الشاور يقترح ألا تقضي أكثر من ثلاث دقائق يوميا في الماءبعد الاستحمام لا تفركي البشرة بالمنشفة بل جففيها عن طريق الربت ضعي زيتا طبيعيا أو زبدة حين تكون بشرتك لا تزال رطبة وركزي بشكل خاص على الجزء السفلي من الساقين حيث يكون الجلد أكثر جفافا
- الحذر من الصابون: استخدمي ألطف صابون متوفر ولا تفرطي في استخدامه استخدمي الصابون مرة كل يومين فقط ولا ينصح عادة بفرك البشرة الجافة وبدلا من ذلك استخدمي مرة أسبوعيا صابون الشوفان اللطيف الذي يقشر بشرتك بلطف دون أن يؤدي إلى تهيجها
- تنظيف البشرة : نظفي وجهك بلوشن منظف خال من الكحول أو ملطف أو حليب منظف مصنوع من مكونات طبيعية فهذه المكونات تنعش البشرة الجافة بلطف دون أن تهيجها وتحترم في الوقت نفسه توازن الرطوبة في الجلد وتزيل الملطفات والحليب المنظف بفعالية الشوائب اليومية والماكياج وتطهر المسامات وتنظف البشرة الجافة وتتركها ناعمة ومرطبة
- تقشير بشرتك: يساعد مقشر الوجه الجيد على التخلص من خلايا الجلد الميتة ليكن روتين تنظيف بشرتك مرة أسبوعيا , فتشعر أن بشرتك نضرة وستتحرر من الخلايا الجافة القديمة وتصبح جاهزة لاستقبال المرطب
- اختاري مستحضراتك بعناية: البشرة الجافة تكون حساسة عادة وبما أن الشتاء يساعد على تفاقم هذه الحالة فهي تتطلب منك عناية كبيرة وأفضل طريقة لعلاج البشرة الجافة هي تجنب استخدام الكريمات ومستحضرات اللوشن التجارية التي تحتوي على الزيوت المعدنية وغيرها من المنتجات النفطية , الأفضل الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى التي أساسها مكونات طبيعية مضادة للحساسية
- مرطب أساسه الزيت: يساعد هذا المرطب على حماية الجلد من فقدان الرطوبة لذا اختاري مرطب على شكل مرهم لأنه يحتوي على 80% من الزيت وقد تميل الكريمات ومستحضرات اللوشن إلى تجفيف البشرة بدلا من الحفاظ على ترطيبها ونعومتها
- واقي الشمسي: لا تستغني عن استخدام الواقي الشمسي لأن الصيف قد انتهى بل ضعي صن بلوك يحتوي على عامل وقاية من الشمس بدرجة SPF15 أو أكثر أو يمكنك اختيار منتج مرطب يحتوي على واق شمسي فهو يحمي البشرة من الاعتداءات المناخية تذكري انك بحاجة لحماية بشرتك من اشعة الشمس في كل الفصول
- حمام الزيوت: أخذ حمام بزيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو يبعث على الاسترخاء, غذي بشرتك عن طريق إضافة بضع قطرات من هذه الزيوت إلى حمامك اليومي وسيكون لهذا مفعول السحر على بشرتك
في كل صباح بعد الاستحمام ادهنى على جسمك زيت جوز الهند البكر أو زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا فهي تحتوي على مكونات مغذية طبيعية مثل الزيوت الأساسية والبروتين وفيتامينات A و C و D و E المفيدة للبشرة
- تناولي زيت بذر الكتان: زيت بذر الكتان يرطب جسمك من الداخل وبما أنه غني بالأحماض الدهنية الأساسية فهو مفيد جدا لصحتك ويتوفر على شكل زيت وكذلك على شكل كبسولات
البشرة والجلد الملتهب: إذا كانت بشرتك تنتج بقعا جافة متهيجة وتسبب الحكة ابذلي قصارى جهدك لتجنب خدشها وحاولي منع وصول الماء إلى المناطق المتهيجة
البشرة الجافة عرضة أيضا للأكزيما وغيرها من حالات الجلد المزعجة ومن الإجراءات الوقائية المفيدة بهذا الصدد إدراج الزيوت الأساسية في نظامك الغذائي والتي توجد في الزبدة العضوية وزيت كبد سمك القد وأوميغا 3 والبيض وزيت جوز الهند وأسماك المياه الباردة الطازجة
ضعي زبدة الشيا أو زيت جوز الهند عدة مرات في اليوم
- لا تستخدمي مجفف الشعر: الهواء الساخن يجفف فروة رأسك وقد يهيج البشرة أيضا لذا تخلي عن مجفف الشعر في الشتاء جربي تسريحة الشعر المبعثر أو المتموج هذا الموسم
- لا ترطبي شفتيك بلسانك: لعق الشفاه يؤدي إلى تشققهما أكثر, استخدمي مرطب شفاه واحتفظي به في حقيبتك وضعيه حين تشعرين بالحاجة إلى ذلك
أقرأ أيضا:
