أهتم الإتيكيت بطريقة المشي الصحيحة بالمرأة أكثر من الرجال فيشير خبراء الإتيكيت أن أهم ما يلفت النظر في المرأة أسلوب مشيتها التى تحدد شخصيتها وثقتها فى نفسها وكونها جميلة ورشيقة وأنيقة فهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه أثناء المشى وما يجب أن تتحاشيه فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملا لا نقص فيه فالاتيكيت يساعد على تحافظ المرأة على مظاهر جمالها فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة فلذلك لايجب لا تقلدي مشية أيه امرأة أخرى لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة كما يحذر من ألا تكون مشيك تجر قدميك بتثاقل معيب أو تسيرى قفزا كالعصفور أوتقلدى مشية المشاهير أو عارضات الأزياء الكات ووك كما أن طريقة المشى الطبيعية بعيدة عن المشى السريع الخاص بممارسة الرياضةتعرفى على مشيتك الخاصة الصحية
تمرين بسيط لتتعودى المشية الصحيحة: مع التمرين تصبح جزء لا يتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف فيجب أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع ورأس عال من غير شموخ وتكبريجب أن تسيري عشر دقائق يوميا في المنزل باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية وأن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية فتحركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين ضعى كتابا ثقيلا فوق رأسك ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين مع الآنتباه ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الاستعانة بالورك
يحذر من الامور التالية أثناء المشى:
- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام
- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم
- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية
- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير
- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح
- أن تسيري بخطوات قصيرة جدا تشبهين بها السلحفاة
- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك
آداب الصعود والهبوط من الدرج السلالم
صعود الدرج السلم يجب أن تنحني إلى الأمام قليلا ثم ارفعي قدمك قليلا إلى أعلى من مستوى الدرجة ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت بقدميك ثم ادفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفية وهكذا..
حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيرا إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفية جرا إلى الأعلى مما يشوه منظرك
يجب لا تلقي بثقلك على حاجز الدرج الدرابزين بل ليكن لمسك إياه لمسا رفيقا رقيقا
الهبوط النزول من الدرج انحني إلى الأمام قليلا كي ترى الدرجات السفلى ولاحظي هنا أن الانحناء لا يقصد به ثني الجذع مجرد انحناءة بسيطة رشيقة تكفي, ليكن قوامك منتصبا ومتزنا عند الهبوط واثني ركبتك الخلفية عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء
حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة ولا تضربي الدرجات بكعبيك
