أن بشرتك جزء هام من جسمك يحتاج للعناية والمتابعة بشكل خاص لأنه مرآتك أمام الآخرين فما زالت بشرتك فى برد الشتاء تعانى من المشاكل وتحتاج مزيد من العناية والاهتمام فكما معرف فى فصل الشتاء تتعرض البشرة لعوامل الجو المتغيرة المؤذية حيث يساعد الطقس المتقلب والبرودة فى اصابة البشرة بالجفاف والشحوب ومن أكثر هذه المتاعب جفاف البشرة خاصة إذا كانت طبيعة البشرة في الأصل جافة ومن أجل بشرة جميلة عليك الاهتمام بتغذيتها وبالتكوين الداخلى لها ورعايتها من السطح الخارجى والعناية بها بتلبية احتياجاتها ووقايتها من العوامل الخارجية الضارة كما عليك بالأقنعة لعلاج جفاف البشرة العناية الداخلية بالبشرة
- لابد عليك أولا الاهتمام بمكونات غذائك حتى تمدى بشرتك باحتياجاتها الأساسية من الداخل والتى يمثل الجزء الأهم للحفاظ على بشرة صحية جميلة فلتجعلى جزءا كبيرا من طعامك اليومى من الأغذية النباتية كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب أيضا حيث تعد الفواكه والخضراوات والحبوب هى المصادر الرئيسية للفيتامينات التى يحتاجها الجلد بشكل أساسى للحفاظ على نضارته وصحته وتوازنه ونقائه حيث تمد الجسم بفيتامين سى الذى يحافظ على ترابط البشرة وتماسكها وصفائها ويوجد فى الفواكه خاصة الموالح بنسبة عالية كالبرتقال والفراولة والليمون وفيتامين الصحة أ الذى يتوفر مثلا فى المشمش والسبانخ والجزر والخضراوات الورقية وزيت كبد الحوت ومجموعة فيتامين ب6 ويتوافر فى الموز والحبوب غير منزوعة القشور وكذلك فى البقول والبندق والخميرة وأغلب الخضراوات الورقية وفيتامين ب2 الذى يساعد على صحة الجلد وشبابه ويوجد فى الحبوب غير منزوعة القشرة خاصة القمح وفى الخميرة واللبن ومنتجاته بالإضافة لفيتامين الجمال والأنوثه هـ الذى تحتاجه النساء بشكل خاص ويوجد فى الحبوب غير منزوعة القشور وفى المكسرات كالبندق واللوز وزيوت الخضراوات لوقاية البشرة وتأمينها من العوامل المحيطة الضارة
كما يحتاج الإنسان البالغ خمسة أكواب من الماء فى الشتاء وإلى عشرة أكواب من الماء صيفا ولهذا فمن الطبيعى أن تقل احتياجات الجسم من الماء فى فصل الشتاء ولكن لا يجب أن تقل عن هذا المعدل
العناية الخارجية بالبشرة
- لابد من العناية أيضا بحماية السطح الخارجى للبشرة وذلك بتجنب العوامل السيئة التى تضر بسلامة الجلد مثل التدخين فقد ثبت أنه يساعد على شيخوخة الجلد المبكرة حيث ثبت أن أوجه المدخنين أو المدخنات تكتسب لونا باهتا يميزها عن غير المدخنين لما يلقيه التدخين من سموم بالجسم ولابد من الاهتمام بوقاية البشرة من العوامل الخارجية والعناية اليومية المستمرة ببشرة الوجه حتى تضمنى الحفاظ على جمال وصحة البشرة, لذا يفضل الاستعانة بكريمات الترطيب والتغذية لمساعدة البشرة فى حفظ توازنها ونضارتها بجانب كريمات التنظيف والحماية التى تخلص البشرة من الشوائب وتمثل طبقة عزل من العوامل الخارجية المضرة
أقنعة لترطيب ولعلاج جفاف البشرة وللعناية بالبشرة الجافة
قناع لترطيب البشرة: يمكن استعمال زيت الأفوكادو لترطيب البشرة وذلك بخلطه مع زيت الزيتون أو اللوز هذا القناع ستتشربه بشرتك ويعمل على تحفيز الخلايا فينصح الكثير من خبراء التجميل باستعمال الأفوكادو لترطيب البشرة وخاصة البشرة الجافة لأن هذه الثمرة تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات A وB وD إضافة إلى معادن البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس
قناع لبشرة جافة: قناع من الأفوكادو فاهرسي ثمرة أفوكادو وضعيها على وجهك ورقبتك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء البارد لتنظيفه ستلاحظين عندها أن بشرتك أصبحت أثر ليونة ونعومة وإن كنت في بداية مشوارك لعلاج البشرة قومي باستعمال هذه الطريقة مرتين في الأسبوع
ماسك لحالات الجفاف الشديدة للبشرة: إضافة ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة أخرى من الشوفان إلى كوب من الأفوكادو المهروس ثم اتركي القناع لمدة 15 دقيقة وافركي وجهك بأطراف أصابعك حتى يتشرب القناع ثم اغسليه بالماء فبينما يعمل العسل والأفوكادو على ترطيب وتلميع بشرتك سيعمل الشوفان على تقشيرها
