نظام غذائى للنحافة
- قبل الإفطار بساعة: كوب ماء دافىء به معلقة عسل + 7 تمرات
- الفطار: كوب لبن محلى بالعسل + ساندوتش عيش فينو بالجبنة او الفول + ساندوتش فينو بالبيض المقلى + ساندوتش فينو حلاوة طحنية أو مربى بالقشطة ، ان لم تستطيع تناول 3 ساندوتش السابقين يتناول واحد ويزيد الكمية تدريجا
- بين الإفطار أو الغذاء: كوب كوكتيل مكون من اللبن وموزة و 3 تين مجفف ومعلقة عسل وغذاء الملكات
- الغذاء: أرز أو مكرونة + بطاطس مقلية بالزبدة مع خضار و بروتين + كوب يانسون منقوع به 5 تين مجفف مدة لا تقل عن 7 ساعات
- بين الغذاء والعشاء: 2 معلقة عسل أسود + 2 معلقة سمسم + مكسرات
- العشاء: طبق كبير من البليلة بالتمر والمكسرات أو نفس وجبة الافطار أو ساندوتش عيش فينو بالجبنة + سلاطة فواكة بالايس كريم لا تقل عن 2 بولة
- قبل النوم: كوب كوكتيل السابق بين الإفطار والغذاء المكون من اللبن وموزة و 3 تين مجفف ومعلقة عسل وغذاء الملكات
نصائح لزيادة الوزن وتدوير الوجه- صباحا على الريق يوميا لا تستغنى عن كوب ماء دافي مع ملعقة عسل و 7 تمرات
- تناول ساندوتش الفينو بالحلاوة او بالمربى بعد كل وجبة من الثلاث وجبات الرئيسة
- بين الغذاء والشعاء تناول معلقة عسل اسود كبيرة مع معلقة سمسم ومكسرات محمصة ليست نية
مشروب لزيادة مظاهر الانوثة
كوبين من الماء + كوب من الحلبة + نعناع أخضر + معلقة ينسون + معلقة شمر + معلقة بردقوش + معلقة عرقسوس + كراوية + مارمية ، يغلى الخليط من 10 دقائق الى 15 دقيقة ويشرب كوب صباحا وكوب مساءا لمدة لا تقل 3 اسابيع لمن يعانى من الضغط لا يضع العرقسوس مع العلم ان العرقسوس له نفس تأثير الكورتيزون على الشكل وزيادة الوزن ، مع تناول فول الصويا
