الجمال له تعرفيات كثيرة وأخيرا قرر المتخصصون ان الجمال هو التناسق بين الشيء ومضمونه والتميز في الشكل والنضارة والجاذبية في المحتوي وأولي خطوات الجمال والحفاظ علي الجمال هو الحفاظ علي الصحة من الداخل والخارج فهى معادلة معروفة الصحة تساوى الجمال فالصحة تؤثر فى الجمال والشكل من بشرة وشعر وجسم فالحفاظ علي صحة أجهزة الجسم ونقاء الدم وإمداد الجسم بكل ما يحتاجه من ماء ونوم وراحة وغذاء وفيتامينات وخصوصا الطبيعية فهل تعتقد ان مستحضرات التجميل والماكياج والملابس والتبهرج الزائد يمكن ان يخفى التعب والامراض الداخلية التى قد تظهر على الوجه وتجعله شابها او تظهر الهالات السوداء حول العينين ففى مجتمع الشباب والمراهقين الذى يعتبر قمة الجمال والأنطلاق والأقبال على الحياة نجد فيه أهمال الصحة وعلاج الامراض الجسدية والنفسية حتى ولو كانت امراض معتادة وعلاجها سهل فنصيحة جميع خبراء التجميل لمن يريد الجمال الدائم أن يهتم بصحته ويحافظ عليها ومن هذه النصائح- استشارة الطبيب وعلاج اى مرض او ضعف بمجرد الاحساس بالتعب او ظهور بعض الاعراض وكذلك بالنسبة لامراض النفسية كالاكتئاب والجلدية كحب الشباب والتنيا لان اى مرض حتى لو داخلى فتظهرعلامات تشحب الوجه وتسمره وتجعله باهتا وقد تظهر الهالات السوداء
- معالجة الانيما او النحافة الشديدة واى ضعف بالجسم بالفيتامينات والغذاء الجيد والنوم الكافى لان اى ضعف يؤثر على الجمال الخارجى فابسط الامور ان تصبح الاظافر هاشة وضعيفة وتصبح الاظافر عرضة لتشقق والكسر
- الغذاء المتوازن ومد الجسم بكل ما يحتاجة من عناصر الهرم الغذائى والفيتامينات شىء مهم جدا للحفاظ على صحة البشرة والجسم والشعر
- النوم الكافى ليلا ما لايقل عن 6 يوميا لان النوم من اهم العناصر للحفاظ على الصحة والجمال فالشعر والبشرة والجسم والرشاقة تتأثر بشكل أساسى بقلة النوم والأرهاق وعدم الراحة الكافية والغذاء الجيد والماء
- شرب الماء والعصائر ضرورى لامداد الجسم والبشرة والشعر الصحة الكافية للحفاظ على جمالهما فيجب الا يقل شرب الماء يوميا عن لترين او ثلاثة بما يعادل من ثمانية الى 12 كوب ماء فقلة الماء والسؤال بالجسم تسبب زيادة فى الوزن نتيجة الاحساس الوهمى بالجوع نتيجة فقد عنصر مهم كالماء كما ان قلة الماء تجفف البشرة وتفقدها رونقها وتساعد على ظهور الامراض والشحوب على البشرة والشعر
- عمل يوم مقدس اسبوعيا او شهريا لراحة والاستجمام والتنزة وتغير الجو لكى لا تمل النفس من الحياة وتفقد قدرتها على الانتاج وتظهر الحالة النفسية السيئة والامراض النفسية التى لها دور كبير فى فقدان الجمال والأشراق
- ممارسة الرياضة حتى وان كانت رياضة المشى او اى رياضة محببة لنفس كالسباحة او التنس لاخراج الضغوط واستعادة صحة الجسم ورونقة
- الرشاقة سر من اسرار الصحة والجمال فزيادة الوزن والسمنة او النحافة الشديدة كلهما لهما اثار سلبية على الصحة العامة والجمال الخارجى للجسم والوجه
- النظافة الشخصية باستمرار والاستحمام وغسل الأسنان هى عناية وصحة فى نفس الوقت وتؤثر فى الجمال الخارجى على المادى الطويل
